Sănătoase, dar periculoase pentru siluetă! Ce băuturi sunt interzise când ții dietă
S-ar spune că sunt inofensive, însă atunci când esți la dietă, trebuie să le eviți. Ce băuturi nu e bine să consumi atunci când ți-ai propus să dai jos câteva kilograme și cu ce le-ai putea înlocui ne spune nutriționistul Cori Grămescu.
Sucurile cu fructe
Consumate în exces, pot accentua pofta de mâncare şi chiar accelera creşterea în greutate. Fructele se pot consuma ca atare pentru a-şi păstra aportul de fibre, iar atunci când vi se face poftă de suc de fructe puteți opta pentru limonadă neîndulcită sau apă infuzată, variante mult mai sănătoase şi mai prietenoase cu silueta.
Cafeaua
Consumată cu frişcă sau sirop poate fi o adevărată bombă calorică. Astfel de băuturi pot ajunge să aibă numărul de calorii echivalent unei prăjituri, iar marea problemă este că de cele mai mute ori cei care le consumă nu le calculează la totalul caloriilor dintr-o zi. Cei care optează pentru cafea cu frişcă sau sirop şi nu pot bea cafeaua simplă trebuie să înlocuiască aceste variante cu cafea cu lapte de migdale sau matcha latte. Însă, mare atenţie! Nu mai mult de o cafea pe zi, deoarece cafeaua aduce un plus de stres organismului, iar consumată în exces poate inhiba procesul de slăbire.
Smoothie
Ar trebui şi ele evitate dacă vă doriți să slăbiți. Smoothie-urile sunt greu de estimat caloric şi deseori le trecem cu vederea. Pe lângă fructe şi legume, într-o astfel de băutură regăsim ingrediente sănătoase, însă cu un aport caloric ridicat cum sunt nucile, seminţele, laptele sau laptele vegetal, peste care se adaugă zahăr, miere sau tot felul de siropuri. O astfel de băutură poate să ajungă să aibă peste 500 de calorii. Puteți să consumați ocazional un smoothie făcut din 2 felii de ananas, cu tot cu miezul fibros al fructului care este bogat în bromelaină, puţin ghimbir, castravete, 2-3 fire de ţelină apio, măr, baby spanac, lămâie şi pătrunjel. E o combinaţie gustoasă, nutritivă, care stimulează drenajul şi dă energie cu mai puţin de 300 de calorii.
Citește și:
Ce este dieta MIND, noul trend în slăbire. 10 alimente pe care trebuie să le consumi
