Valeriana te scapă de durerile de stomac
Renumită pentru calităţile ei calmante, valeriana te ajută să ai un somn liniştit şi să combaţi anxietatea. Revista „Click! pentru femei" îţi prezintă şi alte beneficii pe care le are pentru sănătate!
Combate insomnia
Printre compuşii chimici ai valerianei, acidul izovalerianic exercită asupra sistemului nervos central efecte sedative şi relaxante care contribuie la facilitarea somnului şi la ameliorarea calităţii lui. Valeriana poate fi folosită singură sau în combinaţie cu alte plante cu virtuţi sedative cum sunt muşeţelul sau passiflora.
Efectele benefice se simt după aproximativ o lună de la încercarea următoarelor remedii:
* infuzie de rădăcină de valeriană (o linguriţă de plantă la o cană de apă fiartă, infuzată timp de zece minute, pe care o bei apoi pe parcursul a unei ore înainte de culcare, îndulcită cu miere);* tinctură de valeriană (4-6 ml, cu o jumătate de oră sau o oră înainte de culcare);* capsule cu valeriană (400-600 mg, tot cu aproape o oră înainte de somn).
Ameliorează tulburările digestive
Valeriana este folosită şi contra crampelor stomacale sau a problemelor sistemului digestiv. Proprietăţile antispastice atenuează spasmele digestive şi durerile intestinale provocate de stres sau de sindromul de colon iritabil. În acest scop, poţi utiliza valeriana:
* infuzie (o linguriţă la o jumătate de cană de apă fiartă);* tinctură (între 20 şi 50 de picături, de 1-5 ori pe zi).
Calmează nervozitatea
Ştiai că rădăcinile şi rizomii valerianei conţin nu mai puţin de 150 de componente chimice? Dintre ele, uleiului volatil şi acidului izovalerianic i se datorează efectele decontractante şi calmante pe care le are valeriana.
Destinde, calmează iritabilitatea şi stresul, acţionează contra anxietăţii. Se poate folosi sub mai multe forme:
*infuzie din rădăcini uscate de valeriană (o linguriţă de plantă ţinută într-o cană cu apă fiartă timp de 5-10 minute, în care adaugi puţină miere, pentru a atenua gustul neplăcut);
* tinctură (20-30 până la 50-60 de picături de 3-5 ori pe zi, cu puţină apă îndulcită);
* capsule cu extract de valeriană (o capsulă de trei ori pe zi, înainte de masă, cu un pahar cu apă, pe o perioadă de o lună sau două).
