Opt tehnici de întinerire de la psiholog

tehnici-de-intinerire-de-la-psihologul-alexandru-plesea-femeie-frumoasa-floare.jpg

somnul este foarte important pentru sănătate
Somnul suficient și odihnitor este unul dintre factorii importanți care contribuie la starea de bine

Corpul nostru este influențat de condițiile mediului în care se naște: soare, mâncare, aer. La acestea se adaugă gândurile și trăirile. Psihologul Alexandru Pleșea ne dă câteva sfaturi bune de urmat pentru a ne simți tineri, indifferent de vârsta pe care o avem.

„Acumulatorii noștri se încarcă și descarcă cât e ziua și noaptea de lungă. Cel mai rapid se descarcă prin gânduri și emoții negative, iar cel mai rapid se încarcă prin hrană mentală și emoțională cu recunoștința pentru tot ce este în jur. Mâncarea are un rol mic, dar substanțial ca aport de energie-hrană pentru corpul nostru. Metodele prin care un corp poate întineri sunt, mai nou, legate de mâncare, însă ea este limitată la nivel chimic și fizic pentru corpul nostru”, explică psihologul Alexandru Pleșea.

Iată care sunt cele opt tehnici de întinerire!

1.      Folosirea telefonului strict pentru eficiența ta (alte plăceri crează dependență);

2.      Mâncarea vie cu nutrienți în ea (total imortală, neprocesată și fără multă apă);

3.      Somnul de minimum 7.30 h. Cu gânduri de recunoștință înainte și după  somn;

4.      Gânditul la ce faci, în clipa în care faci - vigilența de moment;

5.      Determinarea trăirilor după cum vrei acum, nu cum vor alții și nici din trecutul tău;

6.      5 minute auto masaj zilnic – scalp, față, spate, mâini, burtă, ceafă;

7.      Întinderea articulațiilor– Asane Yoga – Tai Chi, etc, - mișcări lente și conștientizate;

8.      Eliminarea voluntară a trecutului și a viitorului (gânduri asociative produse de minte).

„Întinerirea este un proces care va veni în urma folosirii uneia sau a tuturor acestor tehnici. Toate sunt la îndemână și ușor de folosit pentru cel care dorește ca energia sa interioară, fizică și spirituală să crească pe zi ce trece. Efectele acestor tehnici transformă și alchimizează multe din procesele zilnice cotidiene, făcându-ne mai atenți, concentrați, creativi, energici, bucuroși, recunoscători, zâmbitori și sănătoși”, încheie psihologul Alexandru Pleșea.

loading...
Loading...