Înotul te repară de orice boală

23_foto8-135-110-shutterstock_529243693.jpg

Înotul, cel mai bun sport pentru întărirea corpului

Specialiștii americani susțin că înotul este cel mai complex sport pentru întărirea sistemului imunitar și muscular.

Doar 30 de minute de înot în piscină stimulează brațele, picioarele spatele și stomacul tonifiind întregul trup și arzând peste 2.000 de calorii. Mai mult decât atât, înotul stimulează inima, eliberează stresul și crește rezistența corpului la efort și mărește puterea musculară. Antrenorii americani le recomandă atât sportivilor cât și practicanților amatori de sport să includă în programul săptămânal cel puțin o oră de înot. Și asta pentru a controla lupta cu kilogramele în plus, pentru a întări sistemul cardiovascular și pentru a reduce riscul problemelor neurocerebrale.

În 2016, s-a descoperit că înotul are un efect pozitiv în reduicerea nivelului dce zahăr din sânge. Oamenii de știință au remarcat că organismul uman grăbește vindecarea afecțiunilor musculare sau a diferitelor răni atunci când intră în contact cu apa. Inclusiv în cazul persoanelor care suferă de astm, înotul are efecte extrem de pozitive mărind capacitatea pulmonară și ajutând la redobândirea controlului respirației.

 

Loading...