Ce obiceiuri au oamenii sănătoși. Acestea țin bolile la distanță

Ultima actualizare:

Probabil că ai întâlnit și tu oameni care par a avea o imunitate de oțel. Iată care este secretul. Aceste obiceiuri țin bolile la distanță și alungă depresia.

Dorm bine 

Studiile arată că sistemul imunitar are de suferit atunci când nu dormim suficient noaptea. Somnul oferă corpului șansa de a înlătura oboseala și de a face reparațiile necesare unei bune funcționări. Deși problemele de la muncă ne țin uneori în priză sau rămânem blocați pe butonarea telefonului la ore târzii, e bine să ne facem un orar pe care să-l respectăm în cât mai multe zile și care să includă 7-8 ore de somn în fiecare noapte. 

Consumă vitamina C din natură

Un inamic redutabil al răcelilor, care poate atât să le prevină, cât și să le scurteze durata dacă deja s-au instalat, vitamina C se găsește în cantitate considerabilă în: kiwi, citrice, căpșuni, ardei gras roșu, ardei iute, pătrunjel, legume verzi cu frunze, usturoi. 

Află continuarea pe clickpentrufemei.ro!

Cum alegi ce smoothie să bei

Cum arată corpul unei femei după ce a născut tripleți

image
image
image
image
image
image
pensionar jpg
bebelus jpg
istoria otopeni jpg
lumnare aprinsa slujba de inviere biserica jpeg
echinoctiul 2019 primavara jpeg
ninsori si ger in martie getty jpg
copii calatorie avion jpg
3 lacul ursu jpg jpeg
image
actualitate.net
image
actualitate.net