10 sfaturi de la dr. Vasi Rădulescu pentru a face față valului de caniculă

femeie-soare-pixabay.jpg

Apă, plajă
Când mergem la plajă trebuie să avem grijă să ne protejăm de razele UV
FOTO: Pixabay.com

Click desktop articole 300x250 p1

Click desktop articole 300x250 p2

Vremea toridă din ultima perioadă ne dă bătăi de cap, iar meteorologii nu vin cu vești prea îmbucurătoare. Canicula persistă și în acest week-end, iar stresul termic este foarte mare. Dr. Vasi Rădulescu ne dă câteva sfaturi pentru a face față valului de căldură.

Probabil că știm cu toții că nu este indicat să stăm în soare în timpul amiezii, să ne hidratăm mai mult ca într-o zi normală și să nu consumăm cafea sau alcool. Dr. Vasi Rădulescu a publicat pe blogul său 10 sfaturi pentru a face față zilelor caniculare.

Sfaturi pentru a face față temperaturilor extreme

  1. Evităm expunerea la soare în perioadele cu valori mari UV;
  2. Ne deplasăm dimineața devreme sau seara;
  3. Ne hidratăm eficient;
  4. Nu consumăm băuturi alcoolice, pentru că alcoolul deshidratează;
  5. Temperaturile crescute fac vasodilatație periferică (mecanism prin care, alături de altele, corpul încearcă să compenseze temperatura ambientală înaltă), ceea ce poate însemna scăderea tensiunii arteriale. Hipertensivii aflați sub tratament pot face hipotensiune;
  6. Purtăm haine care permit trecerea ușoară a aerului prin ele. Evităm culorile închise;
  7. Folosim creme de protecție solară cu SPF înalt;
  8. Ținem aproape o sticlă cu apă pentru hidratare constantă;
  9. Evităm mesele bogate. Mâncăm salate, fructe, alimente care ne și hidratează bine;
  10. Folosim o protecție pentru cap, de tipul unei șepci, pălărioare;

 

Astfel, un pic de atenție ne poate ajuta să avem parte de o vară fără probleme, chiar dacă temperaturile sunt caniculare.

Citește și:

Caniculă în România! Sfaturi utile pentru a face față temperaturilor extreme

Ghid de supravieţuire pe caniculă. Ce să faci când temperaturile ajung la 40 de grade Celsius

Click desktop articole 580x400 p1

Loading...

Click desktop articole 300x250 p3

 
 

Citește și

  • Vara vine la pachet cu problemele ei specifice! Şi când mercurul din termometre rămâne blocat la peste 30 de grade Celsius, nici Moş Ene nu mai vine aşa de uşor pe la gene. Însă iată ce ne recomandă specialiştii britanici experţi în tehnici de somn.

  • prognoza, vreme, canicula

    A venit vara iar meteorologii anunţă temperaturi extrem de mari. Dar pentru că până de curând vremea a oscilat de la frig la cald, orgasismul nu a avut timp să se adapteze. Diabeticii, cei cu boli de inimă, astm sau tensiune pot face infarct. Specialiştii spun că dacă respectăm câteva reguli am putea scăpa de neplăceri pe timp de caniculă.

Click desktop articole 580x400 p2

Adevarul

Click desktop articole 300x250 p4

Click desktop articole 300x250 p5