Cum recunoști semnele deshidratării
Apa este un element esențial, la fel ca oxigenul. Atunci când pierzi mai multe lichide decât consumi, în corp apare deshidratarea. Aceasta se poate instala fie când uiți să bei suficientă apă sau nu consumi alimente care conțin apă, fie în caz de febră, diaree sau transpirație excesivă.
Ai gura uscată
Unul dintre primele semne ale deshidratării este uscăciunea gurii. Pentru a-ți menține hidratarea, nu ezita să bei apă - chiar și atunci când nu îți este sete.
Te doare capul
Un alt semn care te anunță că lichidele din corp sunt sub nivelul necesar este instalarea unei dureri de cap care nu pare să aibă alte cauze. Bea un pahar mare cu apă și o să simți diferența în scurt timp.
Urina e închisă la culoare
Când nu ai suficiente lichide în corp, urina capătă o nuanță de galben închis și un miros specific. Când corpul e bine hidratat, urina e limpede și lipsită de miros.
Resimți oboseala
Lipsa de apă în corp determină o stare de oboseală accentuată. Dacă nu există alte cauze evidente ale oboselii (insomnii, muncă fizică extenuantă), probabil că aportul de lichide e insuficient și e bine să iei măsuri.
Descoperă pe clicksanatate.ro cum recunoști semnele deshidratării
Cele mai bune ingrediente naturale pentru pielea ta
Evită cele mai periculoase ingrediente din mâncarea procesată
