10 sfaturi pentru ochi sănătoşi

Ultima actualizare:

Petreceţi cât mai mult timp afară şi priviţi în zare. Vederea de aproape este o povară mare pentru ochi.

Nu staţi prea mult timp în faţa calculatorului sau a televizorului. Faceţi pauze regulate şi păstraţi distanţele corecte faţă de ecrane, în jur de 50 de centimentri.

Aerisiţi încăperile în mod regulat.

Atenţie la aerul cald din ventilatorul maşinii. Acesta poate fi „otravă" pentru ochi, cât şi pentru filmul lacrimal.

Sprijiniţi sănătatea ochilor din interior. Beţi multe lichide, minimum 2 litri pe zi.

Fumatul nu dăunează doar plămânilor ci în special ochilor noştri.

Efectuaţi din când în când exerciţii de relaxare pentru ochi cu un masaj digital, cu mişcări circulare de la mijlocul frunţii către lobii urechilor. Cu această mişcare simplă vă revigoraţi vederea în cel mai scurt timp .

Căscatul ajută la activarea filmului lacrimal. Deschideţi gura relaxând articulaţia mandibulară şi respiraţi adânc prin gură. Căscatul stimulează secreţia unei cantităţi mici de lichid, care prin clipit uşor se împrăştie pe suprafaţa oculară.

Protejaţi-vă ochii cu ochelari de soare cu filtru UV de radiaţiile ultraviolete dăunatoare.

Mâncaţi sănătos. Alimentaţia are un rol deosebit de important în menţinerea sănătăţii ochiului.

image
image
image
image
image
image
criminalisti politia nu treceti jpg
buget facturi energie jpg
Baie sare wuhaus com jpg
Eliminarea palmierilor plantați de Primăria Sectorului 3 în Piața Unirii din București. FOTO Inquam Photos / Sabin Cîrstoveanu
Captură de ecran din 2024 03 28 la 19 59 14 png
Gorj 1 jpg
sofer jpg
regele carol i wiki Descopera jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net