Dietă VIP. Cum arată masa celebrităților vegetariene?
Să fii vegetarian, mai ales în această perioadă a anului, nu este foarte ușor. Sunt niște reguli de urmat, unele destul de dure pentru gurmanzi. Asta pentru că o dietă „verde“ trebuie să conțină doar mâncăruri pe bază de plante, fără niciun tip de carne, nici chiar cea de pește.
Dacă nu crezi că ești genul care poate mânca doar ierburi, o viață întreagă, ai putea face ca Beyoncé, devenind un vegetarian part time.
În 2013, nevasta lui Jay-Z a încercat programul vegetarian al nutriționistului Marco Borges, 22 Day Revolution, a reușit să arate mai suplă ca niciodată și, de atunci, revine la acest regim alimentar ori de câte ori simte că și-a ieșit din formă.
Regulile impuse de Marco Borges sunt următoarele: trei mese pe zi, insistând pe consumul de carbohidrați și eliminând pe cât posibil proteinele și grăsimile (proporțiile trebuie să fie de 80/10/10), exerciții fizice timp de minimum 30 de minute pe zi și multă, foarte multă apă.
