Uite ce păţeşti dacă dormi prea mult!
Ultima actualizare:
Foto: 123rf
Ce e prea mult strică, lucru valabil şi în cazul somnului. Deşi specialiştii ne recomandă să dormim între 7 şi 9 ore pe noapte, unii dintre noi nu au leac şi dorm precum „frumoasa din pădurea adormită”. Lucru total greşit, sunt de părere cercetătorii americani, citaţi de Huffington Post. Prea mult somn, adică peste 9 ore pe noapte, ne poate îmbolnăvi.
- Devenim mai deprimaţi. Un studiu realizat în 2014 a scos la iveală faptul că prea multe ore de somn ne predispune la depresie. Participanţii care au dormit între 7 şi 9 ore prezentau 27% din simptomele depresiei, în timp ce persoanele care dormeau peste 9 ore, 47%.
- Creierul îmbătrâneşte cu doi ani. Oamenii de ştiinţă sunt de părere că somnul dăunează grav sănătăţii creierului, mai ales la femeile trecute de a doua tinereţe. În creierul unei persoane care doarme mult apar modificări ale celulelor nervoase, care îmbătrânesc circa 2 ani.
- Creşte riscul de diabet. Prea mult somn te predispune la diabet de tip II. Un studiu canadian arată că persoanele care dorm peste 9 ore pe noapte prezintă un nivel ridicat de glucoză în sânge.
- Te îngraşi. Oamenii de ştiinţă de la Universitatea din Quebec susţin că persoanele care exagerează cu somnul se îngraşă mai mult decât celelalte, care dorm între 6 şi 9 ore. Ei au studiat timp de şase ani evoluţia unui grup de persoane şi au descoperit să somnorişii au pus pe ei circa 5 kilograme.
- Te îmbolnăveşti de inimă. Un studiu realizat de cercetătorii americani pe 3.000 de persoane arată că persoanele care dorm prea mult prezentau riscuri de a se îmbolnăvi de angină pectorală sau de o afecţiune a arterei coronare.
- Poţi muri mai repede. Din circa 16 studii anterioare reiese că numărul de decese timpurii este mai ridicat în rândul persoanelor care dorm mai mult de 8 ore pe noapte.
