Topul alimentelor care întăresc imunitatea

Dieta zilnică trebuie să fie pe bază de alimente care oferă organismului toate substanțele nutritive de care are nevoie.www.clickpentrufemei.ro

Sistemul imunitar este format din celule, țesuturi și organe care muncesc împreună pentru a proteja organismul de infecții și alte afecțiuni. Dacă imunitatea este compromisă, corpul devine vulnerabil în fața factorilor nocivi, însă cea care te ajută să întărești sistemul imunitar este alimentația.

Ciuperci

Ciupercile sunt sursă importantă de riboflavonoidă, niacin, seleniu și antioxidanți, substanțe care au funcția de a menține sănătos sistemul imunitar. În plus, ele stimulează funcția imunității, întărind sistemul și protejându-l de infecțiile produse de diferite bacterii care au ajuns în organism.

Afine

Aceste fructe de pădure conțin antioxidanți care stimulează sistemul imunitar, care luptă împotriva infecțiilor și afecțiunilor care se pot dezvolta. În plus, afinele sunt sursă bogată de vitamina C, o substanță nutritivă esențială – ea combate daunele produse de radicalii liberi. Adaugă în iaurtul cu cereale pe care-l mănânci dimineața și câteva afine.

Descoperă cele mai bune alimente pentru întărirea imunității pe clickpentrufemei.ro

Mierea întăreşte imunitatea

Imunitatea scăzută poate duce şi la boli ale ochilor