Spune-mi ce mănânci, să-ţi spun cum trăieşti: Dietă rapidă-eficientă şi uşor de urmat

Ultima actualizare:

    Dietă rapidă-eficientă
Dietă rapidă-eficientă

Dietele rapide, uşor de urmat şi cu efecte vizibile în scurt timp, ne revigorează psihic. Mai mult, după cinci zile, o dietă de acest fel ne scapă de povara a 2,5-3 kg , fără să fie costisitoare.

Este important ca, în acest interval, organismul să fie hidratat, să beţi apă şi limonadă neîndulcită. Zilnic, vă puteţi răsfăţa cu o cafea nu prea dulce. 

Ziua 1

La micul dejun: O roşie, un castravete/ un ardei gras şi 100 g brânză de vaci dietetică.

La prânz: Supă de legume, 100 g friptură slabă de pasăre înăbuşită ( pui sau curcan), o salată de crudităţi-varză sau salată verde.

La cină: O salată de fructe, preparată din: mere, pere, piersici, mure, afine.

Ziua 2

La micul dejun: Un iaurt mic şi 50 g brânză de vaci dietetică.

La prânz: Supă de legume, 100 g friptură de vită înăbuşită şi o salată verde.

La cină: Salată de fructe, la discreţie.

Ziua 3

La micul dejun: O roşie, un ou fiert şi 50 g brânză de vaci dietetică.

La prânz: Supă de legume, 100 g friptură slabă de pasăre înăbuşită ( pui sau curcan).

La cină: Două felii de pepene.     

Ziua 4

La micul dejun :O roşie, un castravete/un ardei gras, 100g brânză de vaci dietetică.

La prânz: Supă de legume, friptură slabă de vită înăbuşită, salată de legume.

La cină: Pepene, la discreţie.

Ziua 5

La micul dejun: Un iaurt mic şi 50 g brânză de vaci dietetică.

La prânz: Supă de legume, 100 g friptură slabă de pasăre înăbuşită  (pui sau curcan).

La cină: Salată de fructe la discreţie.

După dietă

În următoarele 14 zile, consumaţi cu moderaţie pâine, dulciuri şi băuturi alcoolice .  

image
image
image
image
image
image
termometru freepik jpg
image png
criminalisti politia nu treceti jpg
buget facturi energie jpg
Baie sare wuhaus com jpg
Eliminarea palmierilor plantați de Primăria Sectorului 3 în Piața Unirii din București. FOTO Inquam Photos / Sabin Cîrstoveanu
Captură de ecran din 2024 03 28 la 19 59 14 png
Gorj 1 jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net