Slăbeşti mai uşor cu dieta de toamnă
Te mai despart doar câteva zile de minunata toamnă. Te gândeşti cu tristeţe la kilogramele în plus pe care le-ai acumulat şi de care nu ai reuşit să scapi peste vară? Poţi ţine o dietă care să te ajute să scapi de kilogramele nedorite chiar şi toamna.
Probabil ştii şi tu că se spune că dacă nu ai reuşit să slăbeşti în sezonul calde nu ai şanse de reuşită mari în cel rece. Şi asta pentru că, toamna şi iarna alimentaţia este mult mai bogată în calorii decât primăvara şi vara. Însă, am o veste bună. Cu această dietă poţi să scapi de kilogramele nedorite chiar şi toamna. Trebuie doar să-ţi doreşti să schimbi ceva în stilul tău de viaţă. Iată ce trebuie să mănânci ca să scapi de colăceii de pe abdomen!
Micul-dejun, cea mai importantă masă a zilei şi în dieta de toamnă
Dimineaţa: mănâncă un iaurt cu câteva linguri de ovăz sau o felie de pâine prăjită cu o roşie şi o felie de brânză ori un ou fiert şi bea un pahar de lapte de 200 de ml. Obligatoriu: consumă un pahar mare de apă cu lămâie.
Gustarea, nu trebuie sărită
La prima gustare a zilei, specialiştii îţi recomandă să mănânci un măr, o pară sau jumătate de gutuie.
Murături şi friptură la prânz
La prânz: optează pentru o friptură la grătar sau la cuptor de pui, curcan sau vită ori o bucată de peşte făcută fiartă sau preparată la aburi. Ai voie să mănânci şi murături: castraveţi, gogonele, gogoşari, morcovi, varză roşie sau orice altceva îţi face cu ochiul. O porţie de 150 – 200 de grame.
Află pe clicksanatate.ro ce altceva include dieta de toamnă!
De ce poate fi benefic obiceiul de a-ţi pocni degetele
Sfatul stomatologilor pentru părinţi: păstraţi dinţii de lapte ai copiilor!
