Slăbeşte de Crăciun cu "dieta de 3 zile"
Rochia neagră de anul trecut nu te mai încape? Nu dispera! Nutriţioniştii americani au realizat un regim de trei zile care te va ajuta să dai jos circa 2 kg, fără să depui mult efort. Scopul dietei este de a reduce retenţia de apă şi eliminarea balonării şi a fost concepută pentru a ajuta rinichii, sistemul limfatic şi pielea.
Această dietă nu e recomandată copiilor, adolescentelor, femeilor însărcinate şi celor care alăptează.
Ziua 1. Micul dejun: smoothie, 1 ceaşcă ceai. Gustare: 1 pară, 1 pahar de apă. Prânz: supă, 1 ceaşcă ceai, 1 pahar cu apă, spanac şi salată de avocado. Gustare: 2 prune, 1 pahar cu apă.
Ziua 2. Micul dejun: smoothie, 1 ceaşcă ceai. Gustare: 2 felii ananas, 1 pahar apă. Prânz: supă, 1 ceaşcă ceai, 1 pahar apă, humus, salată de varză. Gustare: 1 pumn de zmeură, 1 pahar apă. Cină: supă, 1 ceaşcă de ceai, 1 pahar apă, legume pregătite la abur.
Ziua 3. Micul dejun: smoothie+1 ceaşcă de ceai. Gustare: grapefrut roşu+1 pahar apă. Prânz: supă, 1 ceaşcă de ceai, 1 pahar de apă, rasol de curcan, salată de castraveţi. Gustare: 1 pumn de afine+1 pahar de apă. Cină: 1 ceaşcă de ceai, supă, 1 pahar de apă, salată mexicană.
Reţetă smoothie
25 g nuci, 2 lămâi, 225 ml apă, 150 g gheaţă, 50 g afine, ½ castravete, ¼ avocado. Opţional: scorţişoară sau stevie. Toate ingredientele se amestecă la blender, până obţinem o pastă
Reţetă ceai (9 porţii)
2,5 l apă, 9 lămâi, 9 linguri pătrunjel uscat, 3 linguri seminţe de ţelină, 1-4 linguriţă piper roşu. Opţional: 1/2linguriţă stevie. Se toarnă apa într-o cratiţă, se adaugă zeama de la lămâi. Adăugaţi pătrunjelul, seminţele de ţelină şi piperul. Daţi în clocot, apoi lăsaţi să se odihnească 2 ore. Se pătrează la frigider.
Reţetă supă (6 porţii)
3,5 l apă, 4 morcovi, 4 rădăcini de ţelină , 2 căni de varză , 1 ceapă roşie, 2 cartofi dulci, 350 g verdeţuri, 190 g ciuperci Shiitake, 165 g ciuperci champignon, 200 g ridichi, 25 g coriandru proaspăt, 2 căţei de usturoi, sare. Toate ingredientele se fierb timp de două ore, la foc mediu. După ce se răceşte amestecul, se face supa cremă.
