Dieta pe 7 zile pentru femeile care renunţă repede la regim. Arde 2 kg într-o lună fără înfometare
Ultima actualizare:
Grăsuţele au în sfârşit o dietă eficientă pentru ele şi deloc chinuitoareFoto: arhiva Click!
Spune-mi ce mănânci, să-ţi spun cum trăieşti. Nutriţioniştii europeni susţin că, din păcate, doamnele şi domnişoarele grăsuţe renunţă foarte repede la dietă. În acest caz, voinţa lor cedează ispitelor după numai... trei zile, iar în a patra zi ele testează un nou regim de slăbire, iar experienţa aceasta continuă... de zeci de ori pe an.
Totuşi, pentru a le încuraja, cercetătorii europeni au convingerea că, dacă ar exista un regim „gustos”, atunci „grăsuţele” ar putea să dea dovadă de voinţă.
Reguli de bază pentru dieta grăsuţelor
Ziua 1
- La micul dejun: Două felii de pâine prăjită cu peşte (hering) şi cafea.
- La prânz: 150 g piept de pui la grătar cu mirodenii şi o salată de crudităţi, preparată din diferite legume
- La cină: O salată de legume sau un meniu la alegere care să nu depăşească 400 calorii
Ziua 2
- La micul dejun: Două felii de pâine prăjită cu pateu de ficat şi cafea
- La prânz: Rasol de vită cu 100 g morcovi fierţi
- La cină: Salată de fructe exotice ( cu excepţia bananelor) sau un meniu care să nu depăşească 400 calorii
Ziua 3
- La micul dejun: 2 felii de şuncă slabă, 2 felii de pâine prăjită şi cafea
- La prânz: Peşte la grătar cu sos de usturoi şi lămâie şi salată de crudităţi.
- La cină: Brânză de vaci degresată şi o felie de pâine prăjită; ca alternativă-un meniu de 400 calorii
Ziua 4
- La micul dejun: Două felii de pâine prăjită, Două felii de piept de pui şi cafea
- La prânz: 150 g carne de pui fiartă, piure de legume şi salată verde
- La cină: Friptură de vită înăbuşită şi salată verde sau un meniu la alegere care să nu depăşească 400 calorii
Ziua 5
- La micul dejun: Peşte fiert, salată verde cu roşii şi cafea
- La prânz: 200 g pui la grătar cu legume fierte
- La cină: Supă de legume asezonată cu iaurt degresat sau un meniu la alegere care să nu depăşească 400 calorii
Ziua 6
- La micul dejun: Două felii de şuncă slabă cu două felii de pâine neagră prăjită şi cafea
- La prânz: Peşte la grătar (cod, somon) cu sos de usturoi şi lămâie
- La cină: Brânză de vaci degresată şi o felie de pâine neagră sau un meniu la alegere care să nu depăşească 400 calorii.
Ziua 7
- La micul dejun: Două ouă fierte, două felii de pâine neagră prăjită şi cafea
- La prânz: Salată de ton, cinci măsline şi orez fiert (de preferinţă orez brun)
- La cină: 100 g salată de fructe uscate sau un meniu care să nu depăşească 400 calorii
