Dieta mind, benefică pentru sănătatea creierului

16 octombrie 2017 16:45

Ultima actualizare: 14 noiembrie 2021 10:13

Includerea vinetelor în dietă ajută la menținerea sănătății creierului.clickpentrufemei.ro

Includerea vinetelor în dietă ajută la menținerea sănătății creierului.clickpentrufemei.ro

Creierul este un organ vital. Fără suficiente proteine, carbohidrați, antioxidanți, acizi grași Omega-3, poți experimenta pierderi de memorie sau un declin cognitiv. Poate nu știai, dar există o dietă care se numește ”Dieta mind” – care are scopul de a menține creierul sănătos.

Dieta minţii include cele mai bune alimente pentru sănătatea creierului, şi anume:

Vânăta

Deoarece este bogată în antioxidanţi numiţi antocianine, vânăta (cu tot cu coajă) este cea mai sănătoasă legumă recomandată pentru sănătatea creierului. 200 de grame de vânătă (tăiată cuburi) conţine 1. 500 mg antocianine, care cresc nivelul de concentrare.

Ciocolata neagră

Un cub de ciocolată neagră (cu 70-80% concentraţie cacao) stimulează funcţia creierului. Cacaua conţine flavonoide, care îmbunătăţesc fluxul sangvin către creier. Mănâncă în fiecare zi câte un cub de ciocolată neagră.

Află ce alte alimente sunt recomandate pentru menţinerea sănătăţii creierului pe clickpentrufemei.ro.

Dieta strictă menţine creierul tânăr

Motive pentru a consuma nuci şi seminţe

Puteţi urmări ştirile Click! pe

horoscop jpeg

Horoscop săptămâna 17-23 mai 2024. Iubire, bani și noroc pe toate planurile pentru patru zodii

horoscop jpeg

Weekend de poveste pentru 3 dintre zodii. Surprizele plăcute se vor ține lanț

horoscop webp

Zodia care va plânge cu lacrimi amare în weekend. Va avea parte de un mare ghinion

Castraveți din grădina lui Dragoș Pătraru Sursa Facebook

Cum poți obține o recoltă triplă de castraveți. Cel mai bun truc oferit de grădinarii iscusiți

Parteneri

Produsele Kaufland care intră la promoție. Sunt delicioase și la ofertă sâmbătă, 18 mai 2024. Au eticheta galbenă și prețuri foarte mici

www.fanatik.ro

Croaziera în care oaspeţii pot călători complet dezbrăcaţi. Cât costă experienţa unică unde mergi fără nicio haină în bagaj

observatornews.ro

Cu ce se ocupă copiii lui Florin Răducioiu: 'Nu trebuie să le fie rușine. Îmi doream mai mult pentru ei...'

iamsport.ro

Bruneta asaltată de milionari a dezvăluit cum încearcă bărbaţii însuraţi să o agaţe: „Întotdeauna găsesc o cale”

as.ro

Nicoleta Luciu, prinsă în fapt! A arătat TOT când credea că nu o vede nimeni

playtech.ro

Peștele din România care amenință supremația somonului din străinătate. Crește în Marea Neagră, are oase puțin și e cât se poate de ieftin. Prea puțini oameni îl includ în meniu

www.fanatik.ro

Acest bărbat a fost dat dispărut în 1998, la vârsta de 19 ani. Ireal unde a fost găsit, acum, în mai 2024

www.cancan.ro

INCREDIBIL! Mădălina Ghenea a pozat ca NICIODATĂ, iar imaginile au scăpat pe net! Cum apare

www.playsport.ro

BREAKING NEWS! Anunț șoc pentru Gigi Becali! Patronul de la FCSB are din nou mari probleme cu legea! A fost redeschis un dosar mai vechi ce îl vizează pe omul de afaceri din Pipera

sportpesurse.ro

Metoda prin care românii îşi pot reduce creditul cu opt ani. Tot mai mulți apelează la asta

www.antena3.ro

S-a terminat cu Lidl, Penny, Mega Image sau Kaufland! Decizia care îi poate ajuta pe fermierii români să nu mai bată la ușa marilor supermarketuri

www.bugetul.ro

ghiseu

Casnica din România care și-a depus actele de pensionare, deși nu a lucrat o zi în viața ei. Cum s-a tranșat situația

Riscurile alcoolului la plajă: deshidratare, leșin, accident vascular, înec. Cum să bei prudent, dacă nu te poți abține

Viață sănătoasă

Un cunoscut economist român oferă un premiu de 100.000 de euro, cu o singură condiție. „Vi-i dau eu, mă angajez aici”

Viața lui Archie și Lilibet departe de lumina reflectoarelor: Harry și Meghan, noi detalii despre copii

Regina Mary și-a recăpătat zâmbetul, după zvonurile infidelității Regelui. Ce romantici sunt în Norvegia

#Al Doilea Război Mondial

Amânarea unui sfârșit inevitabil

#Curiozităţile şi culisele istoriei

Căsătoria lui Caragiale cu gentila domnişoară Alexandrina Burelly

sare epsom jpg

Condimentul banal care este cauza a mii de decese zilnice! Românii îl consumă în cantități enorme

trandafiri pixabay jpg

Cum altoiești corect trandafirii. Vei avea parte de flori colorate pe care toți vecinii le vor admira

Facerea Adam Capela Sixtina Michelangelo jpg

De ce nu se ating degetele lui Dumnezeu și ale lui Adam în faimoasa operă de artă a lui Michelangelo de pe tavanul Capelei Sixtine

balonare jpg

Cum poţi să scapi de balonare. Planta care te ajută instant

bancomat pexels jpg

Trucul secret de la bancomat pe care nici angajații băncilor nu ți-l spun. Ce se întâmplă cu banii tăi, dacă apeși tasta 5

Poluare FOTO Shutterstock jpg

Experții anunță când și cum va fi Sfârșitul Lumii. Predicțiile înfiorătoare care te vor șoca

Mihai viteazul si doamna velica

Cine a fost doamna Velica, amanta blondă a lui Mihai Viteazul. Ce s-a ales de ea, după asasinarea acestuia

aeroport pixabay jpg

Se construiește un nou aeroport în România. Va deservi peste 11 milioane de pasageri

Tatăl lui Adrian Sârbu, fostul patron patron PRO TV, mort după ce a fost găsit înjunghiat

actualitate.net

Imagini șocante cu un politician democrat în timp ce linge toaletele publice. Și-a făcut mustața lui Hitler din fecale

actualitate.net