Cum poți să slăbești sănătos după 40 de ani

Ultima actualizare:

    Înlocuiește alimentele cu indice caloric mare cu salate de legume sau de fructe!www.clicksanatate.ro
Înlocuiește alimentele cu indice caloric mare cu salate de legume sau de fructe!www.clicksanatate.ro

Cei 40 de ani care au sosit în viața ta au adus cu ei câteva neplăceri cum sunt kilogamele în plus care acum se lipesc mult mai repede de tine, făcând din cura de slăbire un adevărat chin. Nu mai faci atât de multă mișcare, nu mai ești atât de atent la alimentație, iar hormonii parcă luptă împotriva ta, favorizând cumulul de kilograme.

Este bină să știi câteva secrete care te pot ajuta să îţi ţii sub control greutatea. Mici trucuri de slăbire pot face diferența în momentul în care te uiți în oglindă.

Pune accentul pe fructe și legume

Sunt bogate în fibre și te ajută să menții senzația de sațietate. Poți să le consumi între mese mai ales fructele, pentru a nu mai fi tentat să apelezi la chipsuri sau alte alimente cu un indice caloric mare.

Evită să sari peste micul dejun

Indiferent de vârstă sau cât de mult te grăbești dimineața, nu uita că este vital să începi ziua cu un mic dejun bogat și vitaminizant. Cerealele integrale, fructele, proteinele bune cum ar fi un ou fiert dimineața, sunt ideale pentru a te alimenta. Alege să te alimentezi sănătos, ca să ai un organism sănătos.

Ia cina mai devreme

Așa cum noaptea tu ai nevoie de odihnă pentru a avea energie a doua zi, așa și organismul tău trebuie să se odihnească, dacă mănânci foarte mult seara, stomacul va fi opcupat cu digerarea alimentelor și nu te vei putea odihni, plus că și kilogramele se vor asimila și mai ușor.

Află pe clicksanatate.ro ce alte măsuri poți lua pentru a slăbi ușor după 40 de ani!

Ceaiul de ghimbir și turmenic îți poate salva viața

Statul pe scaun te îmbătrânește

image
image
image
image
image
image
iasi oras romania jpg
masa de pranz jpeg
ligia deca cozi gradinite de vara inscriere 842028 webp
medic jpg
foto1 viol jpg
ce te impiedica sa ai mai multi bani 1536x864 jpg
bani divort1 jpg
Kate Middleton în negru, GettyImages (1) jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net