Ce să nu mănânci ca să-ţi menţii silueta de plajă
Ultima actualizare:
Foto: 123rf
Vara e cu adevărat cel mai frumos anotimp, când aveţi o siluetă de vis. Pentru ca problema kilogramelor în plus să nu vă afecteze, Click! vă prezintă o listă de alimente de sezon care vă răcoresc şi vă revigorează, însă care pot conduce la o creştere considerabilă în greutate. Iată alternativele sănătoase, dar la fel de delicioase ale acestora.
- Hot dog-ul conţine aproximativ 250 de calorii. Însă dacă înlocuieşti crenvuştii cu şunculiţă, vei consuma numai 120 de calorii. De asemenea, carnea e mai puţin procesată şi va avea mai puţini conservanţi.
- Cocktailul cu gheaţă e o adevărată bombă calorică din cauza conţinutului ridicat de zahăr, suc şi sirop. Iar dacă mai conţine şi alcool, numărul de calorii este şi mai mare, adică echivalentul unei ciocolate. Optează pentru un gin tonic, care are în jur de 120 de calorii.
- Îngheţata conţine aproximativ 350 de calorii şi 45 de grame de zahăr. Înlouieşte-o cu şerbet sau iaurt îngheţat, care conţin cu peste 200 de calorii mai puţin.
- Chipsurile sunt o plăcere nevinovată încărcată de calorii şi ulei. Înlocuieşte-le cu legume coapte pe grătar.
- Aripioarele de pui sunt nesănătoase deoarece de cele mai multe ori ele sunt preparate în ulei refolosit. Consumă numai aripioare pregătite de tine pe grătar, pe care le-ai ţinut în prealabil la marinat câteva ore.
- Cafeaua frappe e o alegere ideală când te afli la terasă, însă ştiai că aceasta conţine circa 400 de calorii? Fii inspirată şi înlocuieşte-o cu o cafea normală, rece, în care ai adăugat lapte degresat sau semidegresat.
- Berea radler are un conţinut redus de alcool, dar conţine mult zahăr decât o bere obişnuită. Specialiştii nu recomandă consumul ei şi ne sfătuiesc să alegem berile light.
