Aşa îţi îngrijeşti pielea uscată pe timp de iarnă
Dermatologul Viviana Iordache îţi dă sfaturi preţioase şi idei de tratamente naturiste pe care le poţi prepara singură, acasă.
O iarnă grea îşi poate lăsa la propriu amprenta pe tenul tău. Din cauza vântului, variaţiilor de temperatură, alimentaţiei precare, pielea se deshidratează şi apar ridurile. Asta dacă nu ai mai multă grijă şi nu iei măsuri.
Ce rişti din cauza deshidratării
Iarna, din cauza umezelii şi a temperaturii scăzute, pielea se deshidratează. Ai observat şi tu, de altfel, că, imediat după ce te speli pe mâini sau după ce faci duş, pielea parcă te strânge şi e uscată. În afară de acest prim disconfort, deshidratarea poate avea urmări neplăcute:
- La nivel microscopic, apar microfisuri pe piele, acolo pot pătrunde mai uşor bacteriile, care dau iritaţii.
- Din cauza frigului, se accentuează rozaceea, cuperoza, faţa se înroşeşte mai mult.
- Glanda sebacee, care are rol în apărarea şi hidratarea pielii, se deshidratează, apar blocaje în evacuarea sebumului, astfel se infectează şi apar coşurile. La persoanele cu ten acneic, problema se agravează.
- Dacă pielea nu e suficient de hidratată, apar ridurile. Poate ai observat că persoanele care îşi petrec mult timp în aer liber (schiorii, muncitorii), au riduri mai accentuate înainte de vreme.
Ce e bine să mănânci
Hidratarea pielii se face atât din exterior, cât şi din interior, prin alimentaţie. „Iarna nu prea simţim nevoia să bem lichide, puţini mai beau doi litri de apă pe zi. Apoi, alimentaţia e mult mai grasă şi mai săracă în fructe şi legume, ceea ce scade aportul de vitamine”, spune Viviana Iordache. Sfatul specialistului:
- Mănâncă în fiecare zi câte un citric, un ardei gras, un morcov, o legumă cu frunze verzi, pentru că sunt bogate în vitamine.
- O gustare ideală e formată din migdale, nuci şi alune crude, deoarece conţin vitamina E, necesară pentru menţinerea elasticităţii pielii.
- Dacă nu poţi să bei apă, bea cât mai multe ceaiuri neîndulcite.
Evită variaţiile de temperatură
- Nu intra în saune şi apoi să ieşi afară, în ger. Variaţiile mari de temperatură distrug pielea.
- Evită duşurile prea fierbinţi şi prea lungi, oricât de mult ai simţi nevoia să te încălzeşti. Ele „spală” şi ultimul strat de sebum, uscând şi mai mult pielea.
- După duş, când porii sunt deschişi, aplică o cremă hidratantă pe faţă, corp şi mâini.
- De altfel, acum e momentul să-ţi schimbi crema de faţă şi pe cea de corp cu unele mai dense, mai hidratante. O cremă bună nu trebuie să fie neapărat una scumpă, susţine dermatologul Viviana Iordache.
