Alimentele care te fac mai fericit

Ultima actualizare:

    Ciocolată neagră
Ciocolată neagră

Nu mai încape îndoială! Cercetătorii olandezi au confirmat prin metode ştiinţifice că anumite alimente ne fac mai fericiţi.

Dacă avem grijă să le includem în dietă, ne odihnim suficient, ne îngrijim şi facem lucruri care ne fac plăcere ajungem să trăim mulţi ani.

  • Alimentele probiotice. Kefirul, iaurtul şi varza murată sunt de mare folos pentru o bună funcţionare a aparatului digestiv şi a creierului, protejând sistemul imunitar.
  • Fructe şi legume. Ne oferă mai multă energie şi ne dau o stare de bine datorită conţinutului de vitamine.
  • Cafea. Băutorii de cafea sunt mai prietenoşi, asta deoarece această licoare creşte energia şi conferă o stare de plăcere. Sorbirea cafelei induce calmul şi fericirea. S-a demonstrat că femeile care beau câte 3 ceşti de cafea pe zi sunt mai puţin predispuse la depresii.
  • Ciocolată neagră. Antioxidanţii pe care îi conţine favorizează destinderea vaselor de sânge, scăderea tensiunii şi îm­bu­nătăţirea circulaţiei sanguine.  În consum de 50 g de ciocolată neagră zilnic timp de 2 săptămâni scade nivelul hormonilor de stres. Ciocolata neagră conţine magneziu, mineral care combate oboseala, depresia şi iritabilitatea.
  • Ciuperci. Sunt bogate în seleniu şi lipsa acestui mineral duce la un  risc crescut de depresie, anxietate şi oboseală. Ciupercile sunt de asemenea o sursă naturală de vitamina D, un nutrient cheie pentru sănătatea organismului.
  • Ceaiul verde. Un studiu japonez efectuat asupra a peste 40.000 de persoane a dovedit că cei care consumau zilnic ceai verde erau mai puţin stresaţi. Ceaiul verde conţine antioxidanţi, fiind eficient în prevenirea cancerului.
image
image
image
image
image
image
criminalisti politia nu treceti jpg
buget facturi energie jpg
Baie sare wuhaus com jpg
Eliminarea palmierilor plantați de Primăria Sectorului 3 în Piața Unirii din București. FOTO Inquam Photos / Sabin Cîrstoveanu
Captură de ecran din 2024 03 28 la 19 59 14 png
Gorj 1 jpg
sofer jpg
regele carol i wiki Descopera jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net