7 motive pentru care suntem mereu obosiţi
Ne simţim mai tot timpul obosiţi şi nu ne explicăm din ce cauză. De ce se întâmplă acest lucru? De ce adesea ne simţim secaţi de energie? Experţii americani au descoperit care sunt motivele pentru care ne simţim obosiţi mai mereu.
Nu dormim destul.În timpul somnului, corpul eliberează hormoni care asigură o bună funcţionare a creierului. Acest lucru ajută organismul să-şi păstreze greutatea, să resimtă mai puţin durerea şi să-şi crească energia.Mâncăm multe alimente nesănătoase.Ne gândim la dulciuri ca la un ajutor rapid pentru a ne creşte energia, dar lucrurile se întâmplă exact pe dos. Glucoza, dextroza, fructoza din dulciuri mai degrabă ne secătuiesc de energie decât să ne energizeze.Nu bem apă destul.Mulţi oameni nu-şi dau seama că se simt obosiţi din cauza deshidratării. Un pahar de apă poate să ne ajute să ne recăpătăm energia. Nu uitaţi că pentru a vă simţi bine, trebuie ca urina să fie galbenă spre incoloră, nu închisă la culoare.Avem carenţă de vitamina B. Aveţi nevoie de complexul de vitamine B pentru ca organismul să transforme glucoza în energie. 99% din noi nu luăm suficiente vitamine B din dietă. Dacă vă simţiţi sleiţi de energie, verificaţi dacă nu aveţi lipsă de vitaminele B12 şi D.Avem o infecţie. Infecţiile şi inflamaţiile pot să ducă la simptome de lipsă de energie. Dacă vă simţiţi epuizaţi, verificaţi dacă nu cumva aveţi prostatite, vaginite sau infecţii ale intestinelor. În caz de infecţii virale, spălaţi-vă des pe mâini, dormiţi suficient sau evitaţi dulciurile şi grăsimile saturate.Avem nevoie de mai multă mişcare. Puteţi să vă creşteţi energia numai prin mers. Când vă mişcaţi, se eliberează oxizii nitrici din artere, permiţând sângelui să curgă mai lejer. Acest lucru ajută ca mai mulţi nutrienţi să ajungă la celule. Astfel, corpul capătă energie.Avem tulburări hormonale. Problemele cu tiroida sau alte glande pot duce la lipsă de energie. Când sunteţi înfometaţi, deveniţi nervoşi şi sleiţi de puteri. Dacă simţiţi că aţi fi în stare de o crimă din cauza foamei este un semn că glandele suprarenale nu funcţionează cum trebuie.
