5 sfaturi să ai un corp sexy la plajă vara asta
Ce femeie nu-şi doreşte să întoarcă capete pe plajă, într-un costum de baie incredibil de sexy? Sezonul estival încă nu s-a terminat, aşa că nu întrerupe antrenamentele la sală. Uite 5 sfaturi pe care trebuie să le urmezi pentru a avea un corp atrăgător pe litoral.
Fă câteva exerciţii uşoare
Nu lăsa pe mâine, ce poţi face azi! Continuă exerciţiile fizice pentru a-ţi defini musculatura şi pentru a-ţi recăpăta tonusul. Profită de vremea frumoasă de afară şi aleargă în parc.
Ridică şi greutăţi
Dacă ţi-ai propus să obţii un abdomen plat şi tonifiat, adaugă greutăţile în exerciţiile tale zilnice. Foloseşte gantere de un kilogram şi rezultatul se va vedea chiar şi după o săptămână.
Intensifică antrenamentele
Dacă doreşti să ai un tonus muscular într-un timp record fă-ţi un abonament la înot! Mergi la bazin de trei ori pe săptămână şi fă câteva ture. Odihneşte-te maximum 30 de secunde între seturi şi ia-o de la capăt. Astfel, veţi arde mai multe calorii decât prin alergare.
Lucrează toate grupele de muşchi
Vrei să ai un fund şi nişte picioare incredibile în bikini, dar nu negliza celelalte părţi ale corpului. Foloseşte aparatele de fitness ca să-ţi lucrezi braţele, dar şi bustul.
Fă exerciţii fizice şi la plajă
Nu te culca pe-o ureche! Rezervă-ţi 15 minute dimineaţa pe plajă şi fă câteva exerciţii de stretching. Păstrează-ţi tonusul prin câteva ture de înot în mare sau de bălăceală, pentru cei care nu ştiu să înoate.
