5 motive pentru care nu poți dormi
Ultima actualizare:
Dacă suferi de astm, sinuzită sau alt tip de alergie îți va fi mai greu să adormi dacă în cameră sunt factori care-ți agravează simptomele. www.clickpentrufemei.ro
Te chinui să adormi și nu reușești deloc? Descoperă care pot fi cauzele la care te gândești cel mai puțin.
E prea cald în dormitor
Pare ciudat, dar dormi mai bine într-o cameră răcoroasă, după cum indică unele studii. Când e prea cald, îmbracă-te cât mai lejer și folosește aparatul de aer condiționat, dacă e posibil.
Ai mâncat prea târziu
Dacă ai împins cina spre ore târzii ale serii și ai mers la culcare mai devreme de 2-3 ore după aceea, nu e de mirare că ai somnul tulburat sau chiar nu poți pune geană pe geană. Dacă ai întârziat cu masa de seară, alege preparate ușoare sau o gustare rapidă.
Extrapont
Evită să bei ceva după masă, pentru a ușura digestia.
Află pe clickpentrufemei.ro ce alte obiceiuri îți pot afecta calitatea somnului
