Vrei să slăbești? Iată ce să mănânci după 6 seara
' fill='%23FBBC05' d='M0 37V11l17 13z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%23EA4335' d='M0 11l17 13 7-6.1L48 14V0H0z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%2334A853' d='M0 37l30-23 7.9 1L48 0v48H0z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%234285F4' d='M48 48L17 24l-4-3 35-10z'/%3e%3c/svg%3e){kind=small}
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Dacă vrei să adopți un regim alimentar sănătos și să scapi și de câteva kilograme în plus, iată ce-ar trebui să mănânci seara.
Evită alimentele bogate în amidon
După 6 seara nu mai consuma catofi, orez, pâine, porumb sau paste. Optează, în schimb, pentru salate, fără dressinguri, și cu puțină carne de pui.
Alege gustări sănătoase
Dacă iei cina până în ora 6, optează pentru niște gustări bogate în proteine și sărace în carbohidrați. Mănâncă morcovi sau bea un suc cu fructe de pădure.
Nu mânca dulciuri
Este foarte important ca ultima masă a zilei să o iei înainte cu 3 ore să te bagi la somn. Totodată, nu consuma dulciuri sau produse industrializate după 6 seara. Deoarece seara ești mai puțin activă, ceea ce mânânci se va depune. Din cauza zahărului care se găsește în dulciuri poți suferi de indigestie sau oboseală.
Descoperă care este meniul ideal pentru cină pe clickpentrufemei.ro.
