Vrei să arăți trăsnet? Încearcă dieta dulce cu fructe!
Ziua 1
Mic dejun: 100 g fulgi de ovăz combinaţi cu o lingură de seminţe de floarea-soarelui, 100 ml suc de portocale, un pumn de cireşe
Gustare: un măr
Prânz: două felii de pâine cu tărâţe, o bucată de somon, cât palma, cu frunze de salată verde şi suc de lămâie, 100 g iaurt degresat şi o lingură cu miere
Gustare: o piersică
Cină: o porţie de ficat înăbuşit, câteva ciuperci sotate, un pumn de fructe de pădure, un iaurt degresat.
Ziua 2
Mic dejun: o felie de pâine albă, un ou fiert moale, 100 ml suc de portocale
Gustare: o salată de fructe (măr, kiwi, portocală)
Prânz: o porţie de fasole verde fiartă, alături de o salată verde şi o felie de pâine integrală
Gustare: câteva smochine
Cină: o bucată de carne slabă fiartă şi morcovi înăbuşiţi cu salată de andive.
Ziua 3
Mic dejun: două felii de pâine, două bucăţi brânză degresată, o caisă
Gustare: o portocală
Prânz: salată de sfeclă, morcovi şi verdeţuri, o porţie de orez cu o bucată de piept de pui la grătar
Gustare: o mână de căpşuni
Cină: dovlecei şi ardei gratinaţi până la săturare.
Meniul pentru următoarele zile îl găsești pe clickpentrufemei.ro,
