Eşti la dietă? Nu trebuie să renunţi la dulciuri

De orice te poţi lipsi când vrei să slăbeşti, dar cel mai greu îţi vine să renunţi la tentantele dulciuri cu care te răsfeţi de obicei în timpul zilei? Nu trebuie să elimini deserturile din dietă! Revista „Click! pentru femei" îţi arată care sunt cele sănătoase şi mai „sărace" în calorii.

Salata de fructe stimulează metabolismul

E răcoritoare, se prepară cu uşurinţă şi are puţine calorii. Cu alte cuvinte, salata de fructe este un desert ideal pentru zilele în care ai poftă de ceva bun.

Optează pentru fructe precum ananas, mere, pomelo şi caise, deoarece acestea intensifică arderile de toxine şi îmbunătăţesc tranzitul intestinal. Poţi completa salata cu câteva cubuleţe de banană, kiwi şi pepene galben, trei-patru nuci şi puţină frişcă vegetală.

Îngheţata de căpşune alină pofta de dulce

Din când în când, te poţi delecta cu una-două cupe cu îngheţată preparată în casă. Nu doar că-ţi va stăpâni nevoia de a da iama la standul cu dulciuri, dar îţi va încânta papilele gustative şi te va răcori pe caniculă. Asigură-te că ai la îndemână 100 ml de frişcă vegetală, un gălbenuş, 50 de grame de căpşuni proaspete şi o lingură cu zahăr brun. Ţine amestecul la congelator timp de câteva ore.

Orezul cu lapte conţine puţine calorii

Pe lângă faptul că este delicios, orezul cu lapte este şi sănătos şi îţi oferă o senzaţie de saţietate care ţine timp îndelungat. O porţie conţine 175 de calorii. Pentru preparare, ai nevoie de 40 de grame de orez, de 150 ml de lapte degresat, o linguriţă cu miere şi puţină scorţişoară. Amestecul se fierbe la foc mic, circa 40 de minute.

Mărul copt te ajută la digestie

Dacă nu mai ai poftă de mere verzi, atunci poţi să încerci o variantă mult mai gustoasă. Dacă ai musafiri, poate fi o alegere bună.

Ai nevoie de patru-cinci mere, pe care le scobeşti, apoi le aşezi în tava tapetată cu o foaie de copt. Merele le umpli cu miere şi cu scorţişoară, după care le ţii la cuptor până devin moi. Iar dacă vrei să fie parfumate, poţi turna în tavă suc de mere sau portocale. Un măr copt de dimensiune medie îţi va furniza aproximativ 200 de calorii.

Mai citeşte în revista “Click! pentru femei” de vineri:  Ritual de îngrijire înainte şi după epilare .Cum întreţii pasiunea în dormitor după 40 de ani