scroll left
Ultima Oră!Subiecte PopulareActualitateVedeteVideoPrime TimeSportStil de viațăClick! Pentru FemeiClick! SănătateClick! Poftă Bună!Contact
scroll right
căutare
Meniu
scroll left
Război Ucraina-RusiaInternaționalFapt diversTehnologieNaționalSănătateCoronavirusSport
scroll right

Scapă de «burtă» cu exerciţii simple

Ultima actualizare:
Super-exerciţii!
Super-exerciţii!

Lipsa de activitate din timpul iernii poate fi de vină pentru burtica tot mai evidentă. Pentru un abdomen tonifiat, încearcă acasă câteva exerciţii simple!

Ridică picioarele astfel încât coapsele să formeze cu trunchiul un unghi de 90 de grade.

Ridică şi răsuceşte corpul până atingi cotul drept de genunchiul stâng şi împinge piciorul drept în lateral.

Schimbă şi celălalt picior.

Efectuează trei serii a câte 20 de repetări.

Vezi aici alte exerciţii!

simeon stalpnicul png
Mai multe pentru tine
image Cristi Borcea, ținta ironiilor pe internet. „Oameni care n-au ce face cu banii și se transformă în monștri”
Vedete

Ghid de cumpărături

o lingura de lemn peste o oala jpg
De ce trebuie să pui, de fapt, o lingură de lemn pe oala care se află pe foc. Adevărul despre trucul folosit de gospodinele iscusite
Fapt divers
horoscop noroc logo jpg
Horoscop miercuri, 31 decembrie. Ultima zi din 2025 vine cu surprize pentru 4 nativi ai zodiacului: transformări, bani și reușite!
Horoscop
image
Jaf ca în filme la o bancă din Germania. Hoții au spart un perete şi seiful cu o bormașină industrială și au furat 30 de milioane de euro
adevarul.ro
image
Ouăle fierte, poșate sau prăjite? Nutriționiștii dezvăluie cele mai bune și cele mai nesănătoase metode de preparare
adevarul.ro

Parteneri

image
Plecare surprinzătoare în ultima zi din an de la Universitatea Craiova: „Îi mulțumim și îi dorim mult succes!”
www.fanatik.ro
image
Jobul care îţi poate aduce câteva sute de lei când alţii se distrează. Serviciul, la mare căutare de Revelion
observatornews.ro
image
Un român a ajuns în locuiască în Coreea de Sud și a rămas efectiv șocat de ceea ce i s-a întâmplat
iamsport.ro
image
Guvernul a decis să nu mai plătească o zi din concediul medical legal. Ce declarații a făcut Bolojan după ședință
www.antena3.ro
image
A mai trecut un an, trenurile de metrou produse de Alstom sunt tot „pe dreapta” și vandalizate. Vor intra în circulație în 2026?
www.gandul.ro
image
De ce a dispărut cel mai cunoscut milionar al României şi patron în Liga 1. Mitică Dragomir: “L-au curățat”
as.ro
image
Cadourile surprinzătoare făcute de Bolojan colegilor din Guvern! Miniştrii au rămas impresionaţi
playtech.ro
image
Fotbalistul cuplat de media cu Sydney Sweeney, prima reacție despre presupusa relație. Ce a dezvăluit
www.fanatik.ro
image
Prima imagine cu Dan Petrescu după chimioterapie: boala l-a topit pe picioare. E de nerecunoscut
www.cancan.ro
image
S-a aflat cine vor fi, de fapt, nașii la nunta Andreei Bălan cu Victor Cornea. Mulți au rămas înmărmuriți când au aflat despre cine e vorba, căci toată lumea se aștepta la alt nume. Decizia pe care a mai luat-o artista, la scurt timp după ce a anunțat data nunții
www.viva.ro
image
Wow, ce casă frumoasă au!! Andra și Cătălin Măruță au dat luxul și opulența pe o casă simplă, elegantă, cu piese de mobilier în culori naturale și decorațiuni vesele! Imaginile din interior spun tot! Galerie foto
www.unica.ro
image
Aparatul pe care trebuie să-l scoți din priză după fiecare folosire. Poate declanșa un incendiu și îți crește consumul de curent
playtech.ro
image
Ordonanța Trenuleț - DOCUMENT / S-a complicat rău situația privitoare la colectarea de TVA: ANAF nu poate analiza muntele de date / UPDATE
www.stiripesurse.ro
image
VIDEO Mirabela Grădinaru, partenera președintelui Nicușor Dan, mărturisire în lacrimi: 'Eram împreună cu el și am început amândoi...'
www.stiripesurse.ro
image
Nepoata lui John F. Kennedy, Tatiana Schlossberg, a murit la doar 35 de ani, lăsând în urmă doi copii mici. Blestemul familiei lovește iar
okmagazine.ro
image
Ce să mănânci în noaptea de Anul Nou, ca să ai noroc total, nu ”cu porția”. Tradițiile care nu dau greș
okmagazine.ro
image
#Curiozităţile şi culisele istoriei
Sărbătorile românilor în vremea Marii Crize Economice: „Am trăit un Crăciun plin de tristețe și griji”
historia.ro
image
#Istoria Filmului
Brigitte Bardot, „zdrobită” de celebritate: „Nimeni nu-și poate imagina cât de îngrozitor a fost”
historia.ro
whatsapp image 2025 12 30 at 22 57 56 sjxq jpeg
Noapte însângerată pe șoselele României. Două accidente cu câte doi morți s-au petrecut în Sibiu și Dâmbovița
Național
image png
Top 5 ritualuri de Anul Nou 2026 care îți pot influența norocul. Ce trebuie să facă fetele nemăritate pentru a-și cunoaște ursitul
Fapt divers
Tatiana Schlossberg, foto arhiva jpg
A murit nepoata lui John F. Kennedy. De ce s-a stins din viață la 35 de ani: „Frumoasa noastră Tatiana a decedat în această dimineață”
Internațional
anul nou revelion shutterstock 1296538669 jpeg
Cele mai tari felicitări și urări de Noul An. Ce să nu urezi unui prieten ca să nu aibă ghinion?
Fapt divers
Locuri ieșite din comun din Europa Colaj DMS
Par desprinse din filme, dar sunt reale. Cele mai fotogenice locuri din lume pentru 2026
Fapt divers
COPACABANA jpg
Cea mai mare petrecere de Anul Nou de pe planetă recunoscută de Guinness World Records|VIDEO
Internațional
sare gatit tigaie istock jpg
Greșeala „invizibilă” care face mâncarea gătită acasă mai nesănătoasă decât fast-food-ul
Sănătate
Mirosuri neplacute Asa poti avea o casa parfumata si primitoare Sursa foto shutterstock 1892880535 jpg
Alimentul banal din bucătărie care absoarbe mirosurile neplăcute mai bine decât bicarbonatul sau zațul de cafea. Este la fel de ieftin și are efect imediat
Fapt divers
image
Viața exclusivistă a fiicei după moartea femeii din Sibiu. Lux în Dubai, vacanțe exotice și o nouă moștenire vizată în timp ce ancheta era în desfășurare
actualitate.net
image
Interviu exclusiv cu Radu Ciucă, producător de montaj în emisiunea „La Măruță” și în podcastul „Acasă La Măruță”: „Dacă mă ajută Dumnezeu, cu puțin noroc, o să fiu în următorul sezon Survivor”
actualitate.net