25 de sfaturi să ai parte de cele mai frumoase Sărbători
1 Priviţi la televizor la ceea ce vă place, filme sau emisiuni de divertisment, în timp ce faceţi exerciţii fizice. 2 Măcar două minute pe zi analizaţi cu atenţie ceea ce aveţi de făcut ca să nu vă lăsaţi pradă exceselor. 3 Încercaţi să vă faceţi mici cadouri care să vă sporească pofta de viaţă. De preferat ceva util, cum ar fi o ustensilă de bucătărie.5 Cântaţi! Cântatul ne face mai fericiţi. Este o perioadă ideală de a cânta colinde. 5 Potoliţi-vă poftele. Când vreţi dulciuri, mâncaţi o bucată de ciocolată neagră, e plină de antioxidanţi.6 Mergeţi să vedeţi luminiţele din oraş, seara, face bine la moral.7 Puneţi sănătatea pe lista de dorinţe. Aşa că începeţi anul cu exerciţii fizice, nu cu lâncezit pe canapea.8 Mâncaţi alimente care vă ajută să vă liniştiţi, feriţi-vă de carnea grasă.9 Păstraţi mereu ordinea în bucătărie, ca să nu irosiţi prea mult timp de sărbători pentru curăţenia de după gătit. 10 Faceţi un plan bine stabilit pentru tot ceea ce aveţi de făcut.11 Ascultaţi muzică. Vă ajută să vă simţiţi mai bine, alegeţi melodiile care vă plac. 12 Mâncaţi fructe festive. Alegeţi clementine şi rodii, fiindcă vă ajută să aveţi o stare de bine.13 Dacă este prea frig afară, nu uitaţi să faceţi exerciţii fizice în propriul dormitor şi să aerisiţi bine casa. 14 Moderaţia trebuie să fie cuvântul de ordine. Un pahar de vin este foarte bine venit, dar nu faceţi exces de alcool.15 Programaţi-vă timpul. Nu faceţi nimic în grabă. 16 Când plecaţi în călătorie, aveţi grijă să nu luaţi gustările cu mâinile murdare. Pregătiţi din timp substanţe dezinfectante în bagaje. 17 Alegeţi să faceţi lucrurile mai importante şi lăsaţi-le la o parte pe celelalte, când sunteţi în criză de timp. 18 Dacă staţi câteva zile la hotel, nu uitaţi de exerciţiile fizice. La acestea nu trebuie să renunţaţi niciodată. 19 Gândiţi-vă mereu numai la lucrurile bune care vi se întâmplă. Nu vă necăjiţi când apar mici neplăceri. 20 Luaţi-o pe scări, în locul liftului, de câte ori aveţi ocazia.21 Timpul rece nu trebuie să vă facă să stai zile în şir în casă. Trebuie să ieşi din casă din când în când, măcar la o scurtă plimbare. 22 Nu aveţi mereu grijă ca oamenii din jur să se simtă bine. Aveţi grijă în primul rând ca dvs. înşivă să vă simţiţi bine. 23 Nu renunţaţi la activităţile simple. De exemplu, faceţi-vă patul în fiecare dimineaţă, ca să vă asiguraţi succesul întreaga zi.24 Îmbrăţişaţi pe cineva măcar 20 de secunde, ca să eliberaţi mai mulţi "hormoni ai iubirii". 25 Mergeţi prin zăpadă, dacă este, fiindcă acest lucru vă ajută să ardeţi mai multe calorii.
Copiii au deschis cadourile, curcanul e în cuptor şi familia e adunată în jurul mesei de Crăciun. Însă când ceasul indică ora 12.56, nivelul de stres ajunge la cote maxime chiar înainte de servirea prânzului, arată un studiu britanic, realizat pe 2.000 de respondenţi. Aproape jumătate din cei intervievaţi spun că pregătirea mesei festive e sarcina cea mai grea cu care se confruntă în ziua de Crăciun. Aceştia petrec în medie 4 ore şi 30 de minute pentru pregătirea şi aşezarea mesei festive. Mai mult, încă din 14 decembrie începem să ne gândim timp de 14 ore ce să gătim pentru Crăciun.
