Aşa scapi de stres în 5 minute
Veşti bune pentru gospodine! Conform unui studiu publicat recent în jurnalul de medicină „Mindfulness” cea mai bună activitate antistres este spălatul vaselor.
Este suficient să dăm drumul la muzică, să deschidem geamul, să folosim un detergent de vase cu miros de levănţică sau lămâie şi să reglăm apa la 34-36 de grade Celsius.
Cecretătorii francezi au remarcat că aceest tip de activitate nu dă rezultate doar în cazul gospodinelor, ci şi în cazul bărbaţilor, dacă aceştia nu privesc activitatea ca pe o corvoadă. La studiu au participat 51 de studenţi de ambele sexe.
În cazul femeilor, efectul antistres al spălatului a fost resimţit intens reducând anxietatea, tendinţele depresive şi îmbunătăţind calitatea somnului. Doar 15% dintre bărbaţi au simţit acelaşi lucru.
Conform studiului, sunt necesare 18 obiecte de spălat pentru a ne elibera de energiile negative pentru a ne regla ritmul cardiac şi tonusul muscular.
