Slăbeşte între 3 şi 5 kg în 10 zile!

3 aprilie 2012 17:08

Ultima actualizare: 27 iulie 2026 13:26

Cori Grămescu, unul dintre cei mai renumiţi antrenori de fitness din România, spune că acest regim este şi foarte sănătos.

"Dieta constă în trei mese fixe pe zi şi două gustări. Ultima masă se ia cu trei ore înainte de ora de culcare, pentru a lăsa timp suficient digestiei. Nu folosiţi alte condimente în afară de sare (cantităţi moderate) şi piper. Şi, atenţie, trebuie să beţi minimum doi litri de de apă şi ceai neîndulcit pe zi.Puteţi slăbi între 3 şi 5 kg în 10 zile, în funcţie de greutatea pe care o aveţi", ne-a spus Cori.

Ziua 1

Mic-dejun: salată de pătrunjel cu 2 roşii + ½ lipie de graham Gustarea 1: o portocalăPrânz: sote de mazăre + un şniţel de soia (fiert) Gustarea 2: un morcov mare, crudCină: o salată: roşie, ceapă, salată verde şi 50 g de ciuperci la cutie

Ziua 2

Mic-dejun: 2 felii de pâine integrală cu salată de vinete (fără maioneză) Gustarea 1: 2 kiwi miciPrânz: ciuperci la grătar + amestec de legume congelate (morcov, broccolli, conopidă etc)Gustarea 2: un ardei capiaCină: un bol de supă de roşii (fără orez)

Ziua 3

Mic-dejun: ovăz cu quinoa şi lapte de soiaGustare: salată de fructe (măr, portocală, kiwi) - maximum 300gPrânz: ghiveci de legume (morcov, vinete, dovlecel, ţelină etc - excludeţi cartofii şi folosiţi maximum 2 linguri de ulei de măsline la preparare)Gustarea 2: o mână de migdale crudeCină: salată de crudităţi cu lămâie (morcov şi ţelină).

Urmărește-ne pe

Google News

Facebook

Instagram

Dr Sergiu Straticiuc scolioza la copii Medlife jpg

Scolioza idiopatică la copii se poate transmite genetic, mai ales de la mamă la fiică. Când e obligatorie purtarea corsetului adevarul.ro

Ghid de cumpărături

Robot de aspirare Xiaomi X20 Max BHR9220EU Foto Xiaomi jpg

Aspiratorul robot în 2026: încă un gadget sau primul pas către o casă care se întreține singură? 5 modele care fac mai mult decât să aspire + Bonus surpriză adevarul.ro

Back to School 2026 în uniforme sau outfituri școlare mai relaxate Foto Daciana Stoica pentru Ghidul Cumpărătorului Adevărul jpg

Back to School: Are haine, dar are tot ce-i trebuie pentru școală? Garderoba unei fete în 2026–2027, de la dress-code strict la relaxat adevarul.ro

Back to School 2026: ce haine merită cumpărate pentru băieți? Mai puține piese, mai multe ținute, pentru tot anul școlar adevarul.ro

Ioan Andone, oprit înainte să urce în avionul spre Madrid. Care a fost motivul: „Rămâi trăsnit, pe cuvântul meu!” Vedete românești

Radu Vâlcan și Irina Fodor, salarii impresionante la Antena 1. Cine câștigă mai mult Vedete românești

Mamă din SUA, acuzată că și-a spânzurat fiul de 2 ani. Avocatul femeii: „A trecut printr-un episod psihotic sever și a văzut diavolul în copil” adevarul.ro

„Să nu ne mai fure statul 50% din muncă”. Un român stabilit în Italia spune de ce compatrioții noștri iau calea străinătății adevarul.ro

Parteneri

Tavi Popescu la Levadiakos! Detaliile mutării și salariul pe care-l va primi în Grecia. Gigi Becali: „I-am zis lui Meme să facă actele”. Exclusiv www.fanatik.ro

Momentul în care un tânăr de 25 de ani este snopit în bătaie, în Bacău, de un boxer de 17 ani observatornews.ro

„Nu vă mutați aici pentru o viață mai bună ca angajat”. O româncă stabilită în Spania spune că țara „nu mai este ce a fost” www.antena3.ro

Social democraţii îi transmit lui Kelemen Hunor să decidă dacă vrea alegeri anticipate sau să accepte un guvern cu voturi de la S.O.S, UNIT, PACE www.gandul.ro

Geta Sterp, însărcinată pentru a doua oară! Sora lui Culiță va avea o fetiță www.wowbiz.ro

Prima reacție a lui Culiță Sterp, după ce a aflat că sora lui va aduce pe lume o fetiță: „Deci nu mai pot, mi-au dat lacrimile” www.kanald.ro

Centrala de la Cernavodă rămâne închisă! Dunărea nu are suficientă apă: „În următoarele zece zile nu vom avea suficientă apă pe Dunăre ca să putem porni” Planul Guvernului www.stirilekanald.ro

Satul din România unde s-a născut Cristi Borcea. „E frumos, dă-l moartii, de asta e iubăreţ” as.ro

Câți bani se fac din meditații în România. Doar 12.500 de persoane au declarat veniturile la ANAF în 2025 playtech.ro

Adevărul despre transferul lui Ștefan Baiaram de la Universitatea Craiova: „Există interes, dar NU de la PAOK!” www.fanatik.ro

Ioana, prima reacție după ce nepotul lui Năstase A ATACAT-O dur. Nu se lasă intimidată: 'O să ies și eu și o să le arăt' www.cancan.ro

Doamne, câtă durere! Cum a apărut mama Victoriei la înmormântare! Ce ținea femeia strâns în mână, toți cei prezenți au împietrit când au văzut-o! Și nu e tot! Ce scrie pe crucea fiicei fostului senator Cazimir Ionescu, ÎN AFARĂ DE NUME, are o semnificație zguduitoare www.viva.ro

S-au ascuns după o mașină, pe o străduță lăturalnică și... n-au mai ținut cont de nimic! Au fost prinși de paparazzi într-un moment intim! www.unica.ro

iPhone Duo, primul telefonul pliabil de la Apple, a fost lansat oficial. Cât de special este gadgetul de mii de euro playtech.ro

Urmărire comică pe străzile din Iași. Cum a reușit un biciclist să fenteze poliția și să se facă nevăzut adevarul.ro

Accident feroviar în Constanța. Cinci vagoane ale unui tren de marfă au deraiat, iar unul s-a răsturnat adevarul.ro

Mesajul ascuns în bijuteria Reginei Mary la funeraliile lui Harald! Broșa purtată în doliu are o istorie aparte okmagazine.ro

Prima țară care se „retrage” de la Jocurile Invictus pentru a scăpa de „absurditatea cu Prințul Harry și Meghan”. Șeful armatei a anunțat okmagazine.ro

#Comunism

Nadejda Krupskaia, văduva lui Lenin, marginalizată de Stalin historia.ro

#Roma, măreţia şi declinul său

Aurelian - Restauratorul Lumii: Împăratul care a abandonat Dacia, dar a salvat Imperiul Roman historia.ro

Ce semne neașteptate îți arată că s-ar putea să nu dormi suficient? Sănătate!

O femeie bea ceai - indulcitor artificial FOTO Shutterstock

Îndulcitorul care poate creşte riscul de infarct şi accident vascular cerebral Sănătate!

VideoCâte calorii are, de fapt, o lingură de parmezan ras. Care este porția recomandată de Mihaela Bilic Sănătate!

Menopauza crește de peste două ori riscul de ficat gras. Ce poți face să reduci riscul? Prevenție și tratament

6 nutrienți pe care ți-i aduce în dietă sucul de țelină cu castravete Sănătate!

După 50 de ani, nu doar calciul şi vitamina D contează pentru oase puternice. Ce recomandă un medic Prevenție și tratament

10 schimbări neașteptate care pot apărea când slăbești Sănătate!

Când ar trebui să te îngrijoreze durerea de sân? Specialiști

Ce s-a ales de viața Danielei Crudu după ce a dispărut de la TV. Unde locuiește acum cu cei doi copii actualitate.net

Actorul Alex Bogdan, confesiune dureroasă după 16 ani de dependență de jocuri de noroc: „Mama mea a murit crezând că eu sunt bine” actualitate.net