Slăbeşte între 3 şi 5 kg în 10 zile!
Cori Grămescu, unul dintre cei mai renumiţi antrenori de fitness din România, spune că acest regim este şi foarte sănătos.
"Dieta constă în trei mese fixe pe zi şi două gustări. Ultima masă se ia cu trei ore înainte de ora de culcare, pentru a lăsa timp suficient digestiei. Nu folosiţi alte condimente în afară de sare (cantităţi moderate) şi piper. Şi, atenţie, trebuie să beţi minimum doi litri de de apă şi ceai neîndulcit pe zi.Puteţi slăbi între 3 şi 5 kg în 10 zile, în funcţie de greutatea pe care o aveţi", ne-a spus Cori.
Ziua 1
Mic-dejun: salată de pătrunjel cu 2 roşii + ½ lipie de graham Gustarea 1: o portocalăPrânz: sote de mazăre + un şniţel de soia (fiert) Gustarea 2: un morcov mare, crudCină: o salată: roşie, ceapă, salată verde şi 50 g de ciuperci la cutie
Ziua 2
Mic-dejun: 2 felii de pâine integrală cu salată de vinete (fără maioneză) Gustarea 1: 2 kiwi miciPrânz: ciuperci la grătar + amestec de legume congelate (morcov, broccolli, conopidă etc)Gustarea 2: un ardei capiaCină: un bol de supă de roşii (fără orez)
Ziua 3
Mic-dejun: ovăz cu quinoa şi lapte de soiaGustare: salată de fructe (măr, portocală, kiwi) - maximum 300gPrânz: ghiveci de legume (morcov, vinete, dovlecel, ţelină etc - excludeţi cartofii şi folosiţi maximum 2 linguri de ulei de măsline la preparare)Gustarea 2: o mână de migdale crudeCină: salată de crudităţi cu lămâie (morcov şi ţelină).
