6 sfaturi ca să stai departe de stres
Treci printr-o perioadă mai grea, care îţi pune nervii la încercare? Specialiştii te sfătuiesc că e timpul să iei măsuri deoarece există riscul unori afecţiuni cronice: stresul te poate îmbolnăvi grav.
„Viaţa însăşi poate fi văzută ca un imens stres pentru că evenimentele cotidiene ne declanşează stări de nelinişte. Noi toţi avem nevoie de puţină adrenalină, dar cel mai important e din ce unghi vedem lucrurile. Atitudinea faţă de eveniment este importantă, nu evenimentul în sine", e de părere Cristiana Leviţchi, psiholog-psihoterapeut la spitalul clinic "V. Gomoiu". Iată câteva sfaturi ca să te ţii departe de stres:
- nu face din orice un capăt de ţară- mergi mai des în parc sau la un film. Uită de grijile legate de timp, productivitate şi reuşită. Găseşte activităţi care îţi fac plăcere - nu lua în tragic o ceartă cu un coleg de serviciu- nu te enerva în trafic pentru că stai la cozi interminabile. Există şi altă soluţie, să iei metroul; - vorbeşte cu cineva despre grijile ce te apasă. Nu ar strica nici dacă ai merge la un psiholog, la terapie- nu sta singur deoarece poate deveni foarte frustrant. Pentru a îndepărta plictiseala, tristeţea sau singurătatea e bine să te implici în diferite activităţi.
psiholog Cristiana Leviţchi
Din cauza intensităţii cu care trăieşti evenimentele e posibil să te îmbolnăveşti de insomnii, depresii, boli cardiovasculare, de ulcer, de diabet zaharat, să ai atacuri de panică, stări de anxietate sau chiar să devii obez. Întotdeauna tulburările fizice sunt strâns legate de cele psihice. Astfel, dacă se ajunge într-o asemenea situaţie, trebuie să le tratezi pe amândouă în acelaşi timp.
