5 trucuri să păcăleşti gripa
Ai planuri mari pentru acest sfârşit de an? Nu lăsa gripa să ţi le strice! Poţi fenta simptomele neplăcute cu ajutorul câtorva trucuri uşoare. Iată ce trebuie să faci.
Mănâncă iaurt. Produsele lactate sunt alimente complete. Nutrienţii principali sunt calciul şi fosforul, minerale vitale în procesul de creştere şi de refacere a organismului, esenţiale pentru combaterea bolilor. Se consumă un iaurt la fiecare masa, pentru stimularea digestiei.
Bea cafea. Virusurile, în special cele gripale, au nevoie de 3 zile pentru a incuba în organismul tău. Consumul de cafea ajută la eliminarea toxinelor şi bacteriilor infecţioase din organism.
Cele mai multe bacterii se dezvoltă în stomac, astfel că lichidele sunt extrem de importante pentru diluarea şi eliminarea acestora.
Nu uita de inhalaţii. Inhalaţiile, făcute 3-4 seri la rând, înainte de culcare, cu plante puternic aromate, precum menta, busuiocul, cimbrişorul, îţi curăţă şi dezinfectează căile respiratorii, ferindu-te de răceală şi gripă.
Plimbă-te! O plimbare alertă de 45 de minute, 3 - 4 zile pe săptămână, îmbunătăţeşte sistemul imunitar şi reduce riscul de îmbolnăviri. Este recomandat să mergi repede, însă nu să alergi.
Click! Spune
Folosiţi următorul amestec: 100 g miere, 30 g fructe de cătină (această proporţie se păstreză şi dacă prepari cantităţi mai mari). Se lasă la macerat 3-7 zile. Se administreaza de la jumătatea lui octombrie şi până în aprilie. Atentie! Leacul trebuie luat până în ora 14.00.
