Dieta de 4 zile cu dovleac

Ultima actualizare:
simeon stalpnicul png

Dacă îţi doreşti să scapi de câteva kilograme, dar să nu-ţi pui în pericol sănătatea, introdu în meniu unul dintre cele mai gustoase alimente de toamnă: dovleacul. El accelerează tranzitul şi îţi potoleşte foamea, chiar dacă are un conţinut redus de calorii. „Click! pentru femei" îţi spune cum să ţii cura.

Ce trebuie să mănânci

Ziua 1: Mic dejun: o salată de dovleac, morcov şi suc de lămâie. Prânz: supă de dovleac cu legume (poţi adăuga dovlecei, morcovi, ardei, roşii, ceapă, cartofi), verdeaţă şi ulei vegetal.  Cină: dovleac copt.

Ziua 2: Mic dejun: terci de dovleac cu fulgi de ovăz, mei, porumb sau orez. E preferabil să găteşti terciul fără sare sau zahăr. Prânz: ciorbă de legume şi bucăţi de dovleac (sau foitaj cu dovleac şi fructe acre - mere, prune). Cină: fructe (mere, pere, citrice).

Ziua 3: Mic dejun: două felii de pâine prăjită cu brânză degresată şi o felie de dovleac la cuptor.  Prânz: budincă de dovleac cu morcovi şi carne de pui. Cină - o salată de dovleac cu legume. Poţi adăuga câteva crutoane de pâine albă.

Ziua 4: Mic dejun - un bol cu lapte şi cereale. Prânz - supă de legume, o porţie de piure cu dovleac şi carne de curcan. Cină - tocană de dovleac cu legume şi ciuperci.

Mai citeşte în revista“Click! pentru femei“: Cum îţi alegi blugii potriviţi ; Ce  boli se agravează la frig

simeon stalpnicul png

Pont

Dacă vrei să continui cu această cură, din a 5-a zi reia sugestiile alimentare de la începutul dietei.

Proprietăţi

Dovleacul conţine de cinci ori mai multă vitamina A decât morcovii. De asemenea, în acest aliment se găseşte şi vitamina T, care accelerează metabolismul.Şi nu uita! Este un bundetoxifiant şi viermifug.

Pentru a varia dieta, poţi consuma clătite din cartof cu dovleac la prânz şi un măr copt cu dovleac, seara, la cină. Important e să nu foloseşti unt, sare sau zahăr atunci când prepari legumele. Ca să scapi de foame bea mult ceai şi apă.

Dacă vrei să ţii o cură cu dovleac, este bine să ştii ce interdicţii ai:  renunţă la zahăr şi la fructe dulci (banane şi struguri);  limitează consumul de sare; nu mânca mai târziu de ora 18.

image
image
image
image
image
image
image png
Demonstrație efectuată de reprezentanții MAI în pregătirea aderării României cu frontierele aeriene și maritime la spațiul Schengen, în aeroportul Otopeni, Ilfov. FOTO Inquam Photos / Octav Ganea
laleaua pestrita jpg
uber si bolt webp
image png
gesturi italieni jpg
image png
Palatul Cultural Arad jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net