3 alimente delicioase de post cu efecte benefice asupra siluetei

Laptele de cocos este o alternativă la laptele de vacă. Deliciosul aliment este benefic pentru starea de sănătate a persoanelor care ţin post şi vor să slăbească.

Deşi este bogat în vitamine (C, E, B1,B3, B5, B6) şi în substanţe minerale (fier, sodiu, magneziu, calciu şi fosfor), consumul acestui lapte, cu o consistenţă cremoasă, favorizează pierderea în greutate. Totodată, persoanele care vor să se menţină în formă în timpul postului, este bine să ştie că, introdus în dietă, laptele de cocos, îmbunătăţeşte sistemul imunitar, grăbeşte arderiea grăsimilor şi protejează inima. Nutriţioniştii europeni recomandă acest aliment-medicament şi în perioadele de efort intelectual.

Ciocolata neagră este un alt aliment care accelerează metabolismul, fiind foarte eficient pentru sănătate.

Magneziul din compoziţia acestui tip de ciocolată combate crampele musculare, cauzate de gripă şi de răceală, dar şi senzaţia de oboseală. Nutriţioniştii au constatat că, toţi consumatorii de ciocolată neagră grăsuţi, reuşesc să scape mai uşor de kilogramele în plus.

Castanele comestibile sunt şi ele un aliat în dieta sănătoasă de post. Ele deţin valoroase depozite de vitamine, precum vitamina C (în cantităţi semnificative, fiind un concurent serios al lămâii ), B6 şi E.

Totodată, acest aliment săţios conţine fibre, calciu, potasiu şi acid linoleic, substanţă care reduce colesterolul şi previne bolile de inimă. Fitoterapeutul Eugen Giurgiu le recomandă pentru proprietăţile lor energetice, remineralizante, antianemice şi antiseptice, dar şi pentru creşterea imunităţii.