scroll left
Ultima Oră!TrendingActualitateVedeteVideoPrime TimeSportStil de viațăClick! Pentru FemeiClick! SănătateClick! Poftă Bună!Contact
scroll right
căutare
Meniu
scroll left
Război Ucraina-RusiaInternaționalFapt diversTehnologieNaționalSănătateCoronavirusSport
scroll right

Uite cum te poţi simţi sătulă fără să te îngraşi

Ultima actualizare:
Google Adaugă-ne ca sursă preferată în Google Google Discover Urmărește-ne pe Discover
Căpşunele au un nivel scăzut de carbohidraţi şi multe fibre
Căpşunele au un nivel scăzut de carbohidraţi şi multe fibre

Vrei să te simţi sătulă pentru mai mult timp, dar să-ţi păstrezi silueta? Specialiştii în nutriţie te sfătuiesc să optezi pentru alimentele cu nivel scăzut de carbohidraţi, care te ajută datorită fibrelor.

Legume. O modalitate inteligentă de avea parte de alimente sănătoase e să îţi umpli farfuria cu legume. Broccoli, ţelina, dovlecelul, vinetele, sparanghelul şi conopida sunt doar câteva dintre legumele ce te pot menţine în formă. De asemenea, sunt bune legumele cu frunze verzi, ca salata, spanacul, varza creaţă sau varza simplă.

Afine, căpşune, mure sau zmeură. Nutriţioniştii sunt de părere că acestea au un nivel scăzut de carbohidraţi şi multe fibre. Astfel îţi vei satisface pofta de ceva dulce şi te vei simţi sătulă pentru câteva ore bune.

Fructe cu coajă lemnoasă. Ele reprezintă o altă soluţie inteligentă. Din această listă de alimente, migdalele şi alunele fac parte din lista alimentelor cu un nivel scăzut de carbohidraţi. E bine să te limitezi la zece astfel de fructe pe zi.

Pâinea din secară. Când simţi nevoia să mănânci o felie de pâine, fă o alegere inteligentă. Încearcă pâinea din secară sau din făină integrală.

Ghid de cumpărături

banner taranul e pe camp jpg
#Exclusiv Click!
FotoAu revenit cu tractorul pe ogor! Dan Negru conduce un „monstru agricol” de 40.000 de euro: „Dacă statul ar ține cu țăranii români…” Vedete românești
favorit png
Cei doi favoriți din finala Chefi la Cuțite 2026. Unul este cuțitul de aur al lui chef Richard Abou Zaki, iar celălalt a gătit deserturi pentru Messi și Natalie Portman PrimeTime
image
România, „jucător” prima dată în istorie la Washington? Expert în diplomație: „Există costuri dacă vrem să ni se audă vocea” adevarul.ro
image
Salma Hayek, apariție de zeiță la 59 de ani: apariție spectaculoasă la malul mării, în Cannes adevarul.ro

Parteneri

image
Un bărbat a făcut infarct într-o bancă din Târgu Jiu. Ce au descoperit medicii după ce au ajuns la fața locului: „Era sub observație în București” www.fanatik.ro
image
Țeapa cu mașini de lux. Români, păcăliți că pentru 1.000 de euro și-au luat bolizi observatornews.ro
image
Câteva terenuri au ajuns la prețuri ridicol de mici într-unul dintre cele mai scumpe orașe din lume, dar există o problemă www.antena3.ro
image
Bătaia de la Pomârla. Un primar PNL este acuzat că a agresat o consilieră AUR pentru că l-a întrebat de stadiul unui proiect. Cum se apără edilul și de ce îl invocă pe premierul Bolojan www.gandul.ro
image
Răsturnare de situație în cazul crimei din Bihor! Tatăl Alisiei a făcut publice ultimele mesaje ale adolescentei ucise: „Nu mă lasă în pace” www.wowbiz.ro
image
Mama lui Robert, adolescentul care s-a stins din viață în curtea școlii, susține că fiul ei putea fi salvat. Femeia neagă că băiatul ar fi avut probleme de sănătate: ,,Copilul mai avea puls” www.kanald.ro
image
Moscova, sub asediul dronelor, cu câteva zile înainte de mega-parada lui Putin. O clădire de lux, lovită în plin www.stirilekanald.ro
image
Au primit “interzis”! Afacere de milioane de euro între Ion Ţiriac şi Nadia Comăneci: “Nu e legal” as.ro
image
Cât câştigă o menajeră în Bucureşti. Salariul poate depăşi 10.000 de lei în anumite condiţii, în 2026 playtech.ro
image
Adevărul despre plecarea lui Ștefan Baiaram de la Universitatea Craiova. Anunțul lui Mihai Rotaru www.fanatik.ro
image
S-a aflat cauza morții Storianei, angajata salonului de înfrumusețare din Timișoara care a murit subit. Colegii săi sunt îndurerați www.cancan.ro
image
Cum arată și cu ce se ocupă acum Radu Mazăre, după ce s-a mutat definitiv în Madagascar, într-un adevărat paradis. Fostul primar a schimbat totul pe insulă: a renovat o școală, are peste 60 de angajați, îi educă pe malgași și a plantat mii de copaci www.viva.ro
image
Detalii neștiute din trecutul lui Demeter Andras Istvan, fostul Ministru al Culturii, care a demisionat ieri. Ce s-a aflat despre relația lui cu Maia Morgenstern și câți copii au împreună www.unica.ro
image
Lucruri mai puțin știute despre Alexandra Căpitănescu. A scris istorie pentru România la Eurovision și... playtech.ro
image
Oana Gheorghiu acuză planuri de restructurare „copiate” în companiile de stat: „Același text, aceleași fraze, același template” adevarul.ro
image
Incendiu la locomotivă în Maramureș: peste 60 de pasageri evacuați dintr-un tren aflat în drum spre Baia Mare adevarul.ro
image
Imaginea șocantă cu Kelly Osbourne care s-a viralizat pe rețelele de socializare are o explicație. ”Și un liliac are mai multă carne pe el” okmagazine.ro
image
Și-a făcut J Lo implant mamar? Diva a apărut în costum de baie, cu bustul vizibil ”îmbunătățit” okmagazine.ro
image
#Curiozităţile şi culisele istoriei
De ce au furat naziștii un fragment din tapiseria de la Bayeux? historia.ro
image
#Istorie Urbană
Farmacia în care Bucureștiul încă respiră interbelic historia.ro
image png
Măcel într-o comună de lângă Cluj: o femeie a fost ucisă de fostul iubit al fiicei sale. Agresorul a așteptat polițiștii râzând Național
pastila png
Pastila Wegovy pentru slăbit intră pe piața europeană. Ce rezultate au avut cei care au testat tratamentul Internațional
bac png
Schimbări majore la Bac din 2030. Elevii vor susține probe suplimentare, inclusiv la limbi străine Național
image png
VideoTentativă de furt, oprită la timp: un cetățean a împiedicat o femeie să fure șine de tramvai din București Național
image png
FotoIntervenție de urgență la o bancă din Târgu Jiu. Un angajat de 38 de ani, salvat la timp de medici, după ce a suferit un stop cardio-respirator Național
sticle png
A blocat aparatul de reciclare timp de 8 ore cu aproape 8.000 de sticle și doze. Suma uriașă pe care a primit-o la final Internațional
beloren sat inundat turcia profiemdia (2) jpg
Satul inundat din Turcia a devenit atracție turistică! Fapt divers
pelerinaj mecca 2026 profimedia (3) jpg
1,5 milioane de pelerini la Mecca! Credincioșii au înfruntat temperaturi de 45°C Internațional
image
Și-a deschis cafenea într-o fostă cameră mortuară din Brașov. În spate se află un cimitir săsesc vechi de sute de ani | VIDEO actualitate.net
image
Interviu Călin Donca, milionar, antreprenor din Brașov și fost concurent Survivor România, despre cât de ușor se fac banii în România și de ce unii oameni eșuează în afaceri: „Exact când credeam că am ajuns unde trebuie, viața m-a lovit din nou” actualitate.net