8 tehnici ca să adormi mai repede
Ultima actualizare:
' fill='%23FBBC05' d='M0 37V11l17 13z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%23EA4335' d='M0 11l17 13 7-6.1L48 14V0H0z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%2334A853' d='M0 37l30-23 7.9 1L48 0v48H0z'/%3e%3cpath clip-path='url(%23b)' fill='%234285F4' d='M48 48L17 24l-4-3 35-10z'/%3e%3c/svg%3e){kind=small}
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Un somn rapid și de calitate te ajută să funcționezi optim și să nu te îmbolnăveștiFoto: efficientlifeskills.com
Dacă simți că nu te ia deloc somnul atunci când pui capul pe pernă, să știi că nu ești singur. Din ce în ce mai multe persoane se plâng că suferă de insomnie. Având în vedere că privarea de somn pe termen lung are consecințe nefaste asupra sănătății este cazul să iei măsuri serioase pentru a adormi mai repede.
Majoritatea adulților au nevoie între 7 și 8 ore de somn pe noapte pentru a funcționa în parametrii optimi a doua zi. Riscurile asociate cu lipsa somnului includ o funcționare slabă din punct de vedere cognitiv, probleme cu atenția și concentrarea, boli mentale și un grad mai mare de dezvoltare a bolilor cardiace, scrie huffingtonpost.com. Uite ce poți face pentru un somn odihnitor și mai ales rapid.
