Vitaminele indispensabile în anotimpul rece

Ultima actualizare:

    Lipsa vitaminei D din organism conduce la foarte multe probleme de sănătate, în special cardiace şi osoase.www.clicksanatate.ro
Lipsa vitaminei D din organism conduce la foarte multe probleme de sănătate, în special cardiace şi osoase.www.clicksanatate.ro

Organismul are nevoie de un aport semnificativ de minerale și vitamine mai ales în sezonul rece pentru a face față microbilor și frigului.

Vitaminele joacă un rol important în menținerea sănătății și vitalității tale, astfel că nu este suficient doar să faci mișcare și să respecți regulile alimentare pentru a te menține în formă.

Mai ales pe perioada iernii când vremea este destul de capricioasă și temperaturile fluctuante se pot resimți destul de dur asupra sănătății tale.

Consumă cât mai multe citrice

Pe lângă gustul bun al citricelor, acestea vin la pachet cu o cantitate bună de viamina C, benefică mai ales în acastă perioadă pentru a-ți oferi protecție împotriva virusurilor.

Totodată ajută pielea, oasele, dantura să fie puternice, hrănite și stimuleză în același timp și imunitatea.

Astfel că este recomandat să consumi cât mai des produse ce conțin vitamina C, și anume ardei gras, legume verzi și cu frunze verzi, kiwi, portocale, lămâi, roșii, broccoli.

Carența de vitamina D, frecventă iarna

Lipsa vitaminei D din organism conduce la foarte multe probleme de sănătate, în special cardiace și osoase. O modalitate de a beneficia de vitamina D este să te expui la lumina solară cât de des posibil.

Află pe Clicksanatate.ro de ce e important să-ți acoperi dozele zilnice de fier și de zinc!

Simptomele rinichilor bolnavi

Așa scazi febra fără medicamente!

image
image
image
image
image
image
criminalisti politia nu treceti jpg
buget facturi energie jpg
Baie sare wuhaus com jpg
Eliminarea palmierilor plantați de Primăria Sectorului 3 în Piața Unirii din București. FOTO Inquam Photos / Sabin Cîrstoveanu
Captură de ecran din 2024 03 28 la 19 59 14 png
Gorj 1 jpg
sofer jpg
regele carol i wiki Descopera jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net