Topul celor mai sănătoase gustări. Iată ce poți include în dieta ta!

Ultima actualizare:

    Nucile și semințele sunt o sursă bună de acizi grași Omega-3, care scad grăsimile din sânge.www.clicksanatate.ro
Nucile și semințele sunt o sursă bună de acizi grași Omega-3, care scad grăsimile din sânge.www.clicksanatate.ro

Între mese, suntem adesea tentați să ronțăim gustări care nu sunt prea prietenoase nici cu silueta, nici cu sănătatea. Îți propunem câteva sugestii de produse hrănitoare.

Gustările pline de calorii și de E-uri pot să saboteze din umbră chiar și cele mai sănătoase regimuri alimentare. În căutarea produsului ideal, este bine să le privilegiezi pe cele bogate în proteine (pentru construirea și menținerea masei musculare), cu un conținut scăzut de calorii, dar cu suficiente substanțe nutritive, pentru a-ți garanta energia de care ai nevoie până la următoarea masă.

Iaurtul natural

Bogat în probiotice (bacterii care îmbunătățesc digestia și cresc imunitatea), iaurtul oferă și necesarul de calciu de care au nevoie oasele. Îl poți combina cu un castravete sau cu un fruct tăiat cubulețe.

Află pe clicksanatate.ro și alte idei de gustări sănătoase pe care le poți consuma zilnic

image
image
image
image
image
image
explozie petromidia jpg
Gratar FOTO Shutterstock
aeroport cluj pixabay jpg
termometru freepik jpg
image png
criminalisti politia nu treceti jpg
buget facturi energie jpg
Baie sare wuhaus com jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net