Renunţă la stres ca să ai o inimă sănătoasă

Inima, cel mai activ organ al nostru, trebuie protejată pentru a nu ajunge să suferim vreun infarct. Ai mai grijă de ea, pentru că bolile cardiovasculare sunt printre principalele cauze de deces din lume.

Tensiunea arterial trebuie menţinută la valori normale. Cum observi că aceasta are tendinţa să crească, mergi repede la medic. 

Creşterea sau scăderea bruscă în greutate pot cauza boli cardiovasculare. Ai grijă, aşadar, la consumul de calorii! Acesta trebuie să fie moderat. 

Menţine colesterolul la un nivel normal. Colesterolul rău afectează sănătatea ficatului, a intestinelor şi, bineînţeles, a inimii, conform blog.magzone.ro.

Fă exerciţii fizice în mod regulat. Mergi pe jos cel puţin jumătate de oră în fiecare zi şi ţine-ţi greutatea sub control, pentru a-ţi menţine inima sănătoasă. Inima este un muşchi, aşadar are nevoie de exerciţiu pentru a funcţiona corespunzător. Fă exerciţii cardio cel puţin de 4 ori pe săptămână.

Redu stresul prin meditaţie, exerciţii de relaxare şi de respiraţie. Lasă negativitatea în urmă şi adoptă un stil de viaţă mai relaxat.

Nu lua medicamente fără un motiv întemeiat. Suplimentele alimentare şi produsele asemănătoare îţi pot afecta funcţiile corpului. Consultă medicul de fiecare dată când vrei să iei vreun supliment sau medicament nou.