Ouăle fierte vă dau energie
Ai probleme cu greutatea? Mănâncă ouă!
Ouăle fierte mâncate dimineaţa îţi dau energie şi te ajută să slăbeşti. Datorită proteinelor pe care le au, ele îţi taie pofta de a mai ciuguli toată ziua şi, mai ales, „dorul" de dulce, care-ţi pune beţe în roate când vrei să scapi de kilogramele în plus.
Memoria îţi joacă feste? Bea cafea!
Consumatorii de cafea au o atenţie mai vie decât persoanele care nu consumă niciun produs cu cofeină, pentru că această substanţă ajută la procesarea mai rapidă a informaţiilor în creier.
Te doare capul? Ia seminţe de dovleac!
Una dintre cauzele durerilor de cap este deficitul de magneziu, pentru că acest element nutritiv dilată vasele de sânge de la nivel cerebral, ceea ce previne şi atenuează durerile. Un pumn de seminţe pe zi, puse în salate sau mâncate ca atare, sunt de ajuns pentru nevoile tale zilnice.
Febra musculară e chinuitoare? Fă-ţi un bol de cereale cu iaurt!
După ce depui efort fizic susţinut, îţi poţi reface rezervele de glucoză şi fibrele musculare dacă mănânci iaurt şi cereale integrale. Este un truc pe care specialiştii americani îl recomandă atleţilor pentru a se recupera după antrenamentele intense.
Te supără o sinuzită? Respiri mai bine cu rozmarin!
Vaporii sunt cea mai bună cale prin care ierburile binefăcătoare pot elibera sinusurile congestionate. Rozmarinul şi oregano au proprietăţi antivirale şi antimicrobiene.
Pune trei linguriţe dintr-un amestec făcut din ambele plante uscate şi mărunţite într-un vas cu apă clocotită. Lasă la infuzat câteva minute, apoi acoperă-ţi capul cu un prosop şi, stând deasupra vasului, inhalează aburii emanaţi.
