Iată ce exerciții de respirație te ajută să scapi de stres!
Ți-ai observat vreodată respirația atunci când ești relaxat, înainte să adormi sau dimineața, la trezire? Dacă răspunsul este nu, profită de momentele când te simți relaxat și simte-ți respirația.
Totodată, pentru a induce starea de relaxare în momentele de stres, poți începe prin a practica exercițiile de respirație. Cum? Respirația profundă reprezintă una dintre cele mai bune tehnici de diminuare a stresului - ea înseamnă creierul la calm și relaxare, iar creierul transmite acest mesaj întregului corp. Iată, așadar, cum te pot ajuta exercițiile de respirație:
- Modul în care respiri îți afectează întreg organismul; exercițiile de respirație relaxează, reduc tensiunea și elimină stresul;
- Aceste execiții sunt uor de praticat și pot fi realizate în orice moment al zilei și ori de câte ori simți nevoia;
- Datorită oxigenării întregului organism, te vei putea concentra mai bine, iar digestia ta se va îmbunătăţi.
Descoperă pe clicksanatate.ro cum trebuie realizate exercițiile care te scapă de stres
