Beneficiile uimitoare ale zmeurei. Care sunt bolile pe care poate să le prevină

zmeura.jpg

zmeura beneficii consum alimentatie sfaturi
Zmeura este unul dintre cele mai sănătoase fructe ale verii, fiind bogată în minerale, vitamine şi antioxidanţi.
www.clicksanatate.ro

Aromată şi delicioasă, zmeura aduce numeroase beneficii asupra sănătăţii. Iată de ce trebuie să o incluzi în alimentaţie cât mai des!

Zmeura este unul dintre cele mai sănătoase fructe ale verii, fiind bogată în minerale, vitamine şi antioxidanţi. Rezultatele numeroaselor studii au arătat că zmerura pot reduce riscul apariţiei obezităţii, a diabetului, cât şi a bolilor de inimă.

Pentru sănătatea creierului

O serie de cercetără au arătat o corelație pozitivă între aportul de flavonoide din fructele de pădure și îmbunătățirea memoriei, precum și reducerea întârzierii capacității cognitive legate de îmbătrânire.

Protejează inima

Consumul de zmeură, bogată în flavonoide, este asociat  cu un risc mai mic de deces din cauza bolilor cardiovasculare.

Află pe clicksanatate.ro ce alte beneficii neștiute aduce consumul de zmeură

De e e bine să mâncăm linte

Maghiranul, un excelent calamant naturist

Loading...
 
 

Citește și

  • Studiile recente arată că un compus din zmeură cunoscut sub numele de ketonă ajută la arderea grăsimilor în mod eficient.

  • Nutritioniştii ne recomandă să consumăm zilnic cinci porţii de legume şi fructe pentru a avea o alimentaţie sănătoasă. Află de la Şerban Damian, specialist în nutriţie, de ce este bine să mănânci aceste alimente şi cum reuşeşti să le introduci în dietă.