Aşa rămâi slabă după orice dietă!
Oamenii de ştiinţă cunosc bine fenomenul şi confirmă faptul că slăbirea într-o perioadă foarte scurtă de timp poate atrage mai multe kilograme decât au fost iniţial.
Cercetătorul britanic Susan Jebb spune că, în general, persoanele care vor să piardă în greutate nu întâmpină probleme mari în procesul de slăbire.
Kilogramele dispar şi totul este încununat cu succes. Dar se întorc la vechile obiceiuri alimentare, după ce în timpul curei şi-au obişnuit corpul să digere o cantitate mai mică de mâncare.
Şi atunci se produce inevitabilul. Iar corpul îşi face iar rezerve, ca să nu mai fie luat pe nepregătite. Mai mult, vine şi cu alte „ajutoare“, care atârnă greu la cântar.
Încă de la primul kilogram acumulat intervine sentimentul de frustrare. Pe care îl „stingi“ cu o bucăţică de ciocolată. Şi apoi cu încă una.Şi cu încă una, cu promisiunea că mâine nu mai mănânci nimic, ca sa echilibrezi balanţa.
Dar mâine îţi promiţi că de poimâine vei aplica regula şi tot aşa.
Nu sări peste mese!
Astfel de mese sunt mai săţioase şi mai bogate din punct de vedere nutritiv.
De asemenea, nu te păcăli cu alimente de tip „light“. Deşi au calorii puţine, produsele hipocalorice nu au calitate nutriţională şi, atenţionează prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi, pot favoriza apariţia bolilor precum diabetul, hipertensiunea arterială, Parkinson, Alzheimer şi chiar cancerul.
În corp, cea mai mare cantitate de alimente hipocalorice sau de cele cu „0“ calorii este transformată în colesterol şi în grăsime.
Deci, îndrăzneşte să consumi trei mese pe zi. Şi obişnuieşte-te ca la micul dejun să-ţi oferi cele mai consistente alimente.
Îţi vor furniza energia pentru întreaga zi. Şi vei vedea că la prânz nu vei mai putea mânca atât de mult.
