7 alimente care te ajută să treci mai uşor peste caniculă

Din cauza căldurii ridicate, organismul metabolizează mai greu şi funcţiile vitale sunt încetinite. De aceea este foarte important să ne asigurăm necesarul de proteine, carbohidraţi, minerale şi lichide zilnic.

Nu se recomandă deloc consumul de îngheţată sau lichide reci, întrucât acestea produc un şoc termic nociv pentru organism. Apa trebuie băută la temperatura camerei, iar alimentaţia trebuie atent monitorizată.

Sandviş cu pâine şi castravete. Conform experţilor din cadrul Societăţii Americane de Chimie, două sandvişuri cu pâine neagră şi castravete unse cu puţină maioneză sunt cel mai bun nutrient pe perioada verii.

Ceai verde. Se recomandă trei sau patru mese pe zi şi de fiecare dată însoţiţi mâncarea cu o cană de ceai verde.

Mâncare picantă. În plus, adăugaţi în orice mâncare gătită ghimbir sau curry, un condiment uşor picant ce ajută la stabilizarea temperaturii corporale şi împiedică pierderea de vitamine şi minerale din organism.

Pepene. Pentru necesarul de zaharuri din organism, consumaţi cu încredere pepene, însă evitaţi să-l mâncaţi rece.

Pâinea neagră. O puteţi însoţi şi cu o frunză de salată, ideală pentru fixarea calciului şi a magneziului în organism.

Cafea. În cazul în care sunteţi băutor de cafea, se recomandă cel mult două ceşti pe zi, tanina conţinută de aceasta reglează tonusul muscular şi funcţionează ca un bun agent de răcire pentru corp.

Bere. În cazul consumului de bere, se recomandă ca aceasta să nu fie extrem de rece şi să fie asociată de fiecare dată unei mese de peste zi.

Încercaţi să reduceţi consumul de dulciuri după ora 16.00.

Arşiţă nemiloasă, până luni

Valul de aer african a ridicat temperaturile până la nivele record. Ieri, la prânz, erau peste 40 de grade la Giurgiu şi valori apropiate în tot sudul ţării.

Azi, va fi chiar mai cald, peste 42 de grade în Banat, în sudul ţării şi în Lunca Dunării. Canicula va persista până duminică, prognozează meteorologii, care spun că abia luni va intra un front de aer mai rece, de la Polul Nord, care va domoli arşiţa şi va aduce câteva ploi scurte. ANM menţine averizările de „cod galben" şi „cod portocaliu", pentru întreg teritoriul ţării, până duminică 26 august, inclusiv.