5 beneficii uimitoare ale vitaminei C

Ultima actualizare:

    Vitamina C este de ajutor la absorbţia fierului de către organism.www.clicksanatate.ro
Vitamina C este de ajutor la absorbţia fierului de către organism.www.clicksanatate.ro

Citicele, măceşele ori cătina sunt o sursă importantă de vitamina C, esenţială pentru buna funcţionare a corpului uman. Iată ce beneficii îţi aduce!

1. Întăreşte imunitatea

Vitamina C este unul dintre cei mai importanţi aliaţi ai organismului, căci întăreşte imuniattea. Sostemul imunitar îţi oferă protecţie contra bolilor şi te ajută să lupţi mai uşor cu boala, în momentul în care te îmbolnăveşti. Cunoscută drept acid ascorbic, vitamina C nu se găseşte numai în citrice, ci şi în pătrunjel, varza kale, conopidă, broccoli, kiwi, roşii.

2. Ajută la absorbirea elementelor nutritive

Vitamina C este de ajutor la absorbţia fierului de către organism. Fierul este esenţial pentru prevenirea anemiei, care dă simptome precum oboseala cronică, lipsa puterii de concentrare.. Se găseşte în carne, ficat, ouă, spanac, nuci.

3. Luptă cu stresul

Vitamina C este utilă şi în combaterea stresului. Aşadar, dacă ai un deadline sau un proiect important şi treci printr-o perioadă stresantă, ai grijă să iei suplimente cu vitamina C. Această vitamină reduce secreţia hormonului stresului, cortizolul. Mănâncă grepfrut şi portocale, fructe bogate în vitamina C.

Află pe clicksanatate.ro ce alte beneficii îți aduce vitamina C!

Cum să previi bolile de iarnă

Așa combați îngrășatul cauzat de munca la birou!

image
image
image
image
image
image
explozie petromidia jpg
Gratar FOTO Shutterstock
aeroport cluj pixabay jpg
termometru freepik jpg
image png
criminalisti politia nu treceti jpg
buget facturi energie jpg
Baie sare wuhaus com jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net