4 alimente de evitat la masa de seară

Citeste tot despre: 

Atenţie ce şi cât mâncaţi seara, ca să aveţi un somn odihnitor! Iată câteva alimente care trebuie evitate înainte de a merge la culcare.

Alimentele bogate în grăsimi vă suprasolicită stomacul. Astfel, staţi departe de fast-food, nuci, îngheţată, dar şi de felurile de mâncare cu multă brânză.

Alimentele cu un conţinut ridicat de carbohidraţi şi zahăr vă pot da peste cap. Evitaţi să consumaţi seara târziu prăjituri, biscuiţi şi alte deserturi cu conţinut ridicat de carbohidraţi, dar şi pâine albă. 

Fără carne roşie. Nu trebuie să evitaţi total consumul de proteine seara, dar asiguraţi-vă că optaţi pentru porţii mici de carne de curcan slabă sau pentru un iaurt. 

Mâncarea picantă „pică" greu seara, îngreunând digestia. 

Alegeţi fructele şi legumele. Specialiştii ne recomandă ca la masa de seară să mâncăm cât mai multe legume şi fructe. O cină ar trebui să includă cel puţin două sortimente de legume. Se recomandă consumul de legume verzi, precum broccoli, mazăre, praz, dar şi roşii sau ciuperci.

Loading...