12 reguli pentru a reduce riscul de cancer

Se spune că nu putem preveni cancerul şi că nu există o cauză clară a apariţiei şi dezvoltării celulelor maligne.

Predispoziţia genetică primează. Totuşi, având un stil de viaţă sănătos, putem preveni apariţia acestei cumplite maladii. Codul European împotriva cancerului include 12 reguli pentru a reduce riscul de îmbolnăvire.

  • Nu fumaţi! 
  • Eliminaţi fumatul acasă şi nu staţi în preajma fumătorilor.
  • Limitaţi consumul de alcool. Pentru prevenirea cancerului este mai bine să nu beţi alcool deloc.
  • Faceţi mişcare zilnic, de preferat în aer liber.
  • Dacă sunteţi supraponderali sau obezi, luaţi măsuri pentru a slăbi. Obezitatea creşte riscul de cancer.
  • Adoptaţi o alimentaţie sănătoasă. E bine să mâncaţi cât mai multe legume, fructe şi cereale integrale. Limitaţi alimentele bogate în calorii, cu un conţinut crescut de grăsimi sau zahăr, sucurile, carnea procesată şi mezelurile.
  • Evitaţi expunerea exagerată la soare, în special în cazul copiilor. Folosiţi creme de protecţie solară şi nu mergeţi la solar!
  • Aflaţi dacă sunteţi expuşi iradierilor cu niveluri ridicate de radon natural din casa voastră, se mai arată în Codul European împotriva cancerului. Radonul - un gaz natural radioactiv care se găseşte în scoarţa terestră - este a doua cauză, după fumat, a cancerului pulmonar.
  • La locul de muncă, respectaţi instrucţiunile privind securitatea, pentru a vă proteja de substanţele cancerigene.
  • Faceţi anual analize de rutină şi participaţi la programe organizate de screening pentru cancer: colorectal (la bărbaţi şi la femei), mamar şi de col uterin (la femei).
  • Vaccinaţi-vă copiii împotriva hepatitei B (se face la nou-născuţi) şi a virusului papiloma uman (HPV, se face la fetiţe).
  • Femeile trebuie să mai ştie că alăptarea reduce riscul de cancer de sân, iar terapia hormonală de substituţie (THS) predispune la anumite tipuri de cancer.
Loading...

Citește și

  • desen grafica barbat cancer pulmonar

    Cancerul pulmonar este una dintre cele mai frecvente cauze de deces în rândul românilor. Anual, mii de bărbați și femei ajuung la spital cu această boală. Unele cazuri sunt netratabile deoarece pacienții ajung prea târziu la medic. Acum, cu un simplu gest, putem afla dacă facem parte din categoria persoanelor care pot dezvolta cancerul pulmonar. Este vorba despre un test online lansat cu ocazia Zilei Mondiale de Luptă împotriva Cancerului.

  • cancer pulmonar, plamani, cancer, metastaza, tratament pentru cancer

    Cancerul pulmonar, boala de care suferea actriţa Florina Cercel, este responsabil cu unul din cinci decese cauzate de cancer la nivel mondial. Afecţiunea este greu de detectat pentru că nu cauzează simptome în stadiile incipiente. Totuşi, o tuse persistentă, junghi toracic, expectoraţie cu sânge sau greutate în respiraţie sunt simptome care ar trebui spuse medicului.

ClickPoftaBuna.ro 0
1
ClickPoftaBuna.ro : 0
ClickPoftaBuna.ro 1