10 greșeli care te împiedică să slăbești

Ai declarat război kilogramelor în plus, dar ai senzaţia că te-învârţi în cerc şi că eforturile tale nu dau roadele aşteptate? Fără să fii conştientă de asta, e posibil să faci anumite alegeri neinspirate care te împiedică să-ţi atingi scopul propus. Află care sunt acestea!

Ții o cură drastică

Când te sui pe cântar și vezi că ai acumulat kilograme, prima reacție
este să recurgi la o dietă drastică. Aceasta poate da rezultate
spectaculoase pe termen scurt, dar pe termen lung apar problemele. Una
din consecințele neplăcute este pierderea masei musculare. Desigur, vei
intra din nou în blugii „din liceu” dar, după un timp, vei constata că
ai pus la loc kilogramele pierdute. O altă consecință neplăcută e faptul
că dieta drastică îți încetinește metabolismul. Urmările? După
terminarea curei de slăbire, organismul va avea tendința de a reface
rapid depozitele adipoase.

Faci doar exerciții ușoare

Singurele exerciții fizice pe care le faci sunt cele de aerobic: câteva
rotiri de brațe pe melodia preferată, îndoiri stinghere de genunchi...
și gata. Ei bine, toate acestea nu sunt suficiente ca să-ți sculpteze
frumos mușchii corpului. Importante sunt mișcările care duc la creșterea
metabolismului. Încearcă înotul, spre exemplu!

Sari peste micul dejun

Ai auzit deseori zicându-se că micul dejun e cea mai importantă masă a
zilei. Știi de ce? Când te trezești dimineața, ești nemâncată de
aproximativ opt ore, iar organismul tău are nevoie rapid de substanțe
nutritive. Dacă nu i le furnizezi, el descompune mușchii, pentru a face
rost de energie. Ceea ce e de rău, pentru că mușchii sunt cheia unui
metabolism echilibrat. Mușchi mai puțini înseamnă capacitate mai mică de
a arde calorii. Studiile mai arată că un mic dejun echilibrat reduce
tendința mâncatului în exces, pe tot parcursul zilei.

Vezi ce alte greșeli ești tentată să faci când ții dietă, pe clickpentrufemei.ro.

Loading...
ClickPoftaBuna.ro 0
1
ClickPoftaBuna.ro : 0
ClickPoftaBuna.ro 1