3 rețete de înghețată sănătoasă, ușor de făcut în casă. Sunt delicioase!

Ultima actualizare:
Nimeni nu poate refuza o porție de înghețată de vanilie
Nimeni nu poate refuza o porție de înghețată de vanilie

Nu poţi concepe viaţa fără înghetaţă, mai ales acum, vara, însă ţi-e teamă să nu-ţi pui în pericol silueta? Fă-ți propria înghețată acasă! Vedetele știu rețete sănătoase, pe bază de fructe, iaurt și lapte vegetal, rapide, simple și delicioase.

Înghețată vegană cu căpșune, de la Andreea Raicu


    Rețeta Andreei Raicu e sănătoasă și săracă în calorii
Rețeta Andreei Raicu e sănătoasă și săracă în calorii

Ingrediente: 600 g căpșune (proaspete sau congelate), 2 banane congelate, 250 ml lapte de cocos rece, 2 lingurițe îndulcitor (ștevie sau sirop de agave), câteva frunze de mentă).

Mod de preparare: totul se mixează până rezultă un amestec omogen și cremos, care se toarnă în forme și se lasă la congelator până îngheață. Toarnă apă caldă pe exteriorul formei pentru a scoate înghețata mai ușor. Se poate decora cu fulgi de cocos.

Îngheţată cu ceai verde de la Laura Cosoi

Rețeta Andreei Raicu e sănătoasă și săracă în calorii
Rețeta Andreei Raicu e sănătoasă și săracă în calorii

3 banane mărunţite, o jumătate de linguriţă praf de ceai verde (matcha), 2 linguriţe de lapte de migdale şi 2 linguriţe de miere.

Mod de preparare: Ingredientele se blenduiesc, apoi se lasă la congelator pentru câteva ore. Această îngheţată este ideală în prima parte a zilei. Foarte sănătoasă, hrănitoare, îţi dă energie pentru tot restul zilei. Laura Cosoi a aşezat biluţele de îngheţată într-o coajă de portocală, alături de biluţe de pepene galben. Combinaţia de gusturi este senzaţională.

Înghețată cu vanilie de la Oana Cuzino

Matcha se găsește în magazinele naturiste
Matcha se găsește în magazinele naturiste

Medicul Oana Cuzino, prezentatoarea emisiunii „Ce se întâmplă, doctore?” de la PRO TV, știe o rețetă fără lactate, hrănitoare, săntătoasă și gustoasă.

Ingrediente: 2 căni caju rehidratat, ½ cană de lapte de migdale, ½ cadă de sirop de arțar, 4 linguri ulei de cocos, 1 linguriță de păstaie de vanilie măcinată, 1 linguriță de esență de vanilie, un strop de sare.

Mod de preparare: toate ingredientele se blenduiesc până rezultă o pastă omogenă, consistentă. Amestecul se pune într-un vas și se dă la congelator 5-6 ore, sau peste noapte. Înghețata se poate decora cu fructe sau cu migdale ori caju pisat.

Fă-ți propriile combinații

Pentru înghețată în casă poți combina tot felul de ingrediente. De exemplu, mixează un iaurt grecesc cu o banană coaptă și un pumn de fructe de pădure congelate (mure, afine). Sau, dacă ești fan ciocolată, mai poți mixa iaurtul grecesc cu banane, nuci și cacao.

image
image
image
image
image
image
unghii jpeg
paște pixabay jpg
1 mituri despre zodii jpg jpeg
1 sarmale de post jpg jpeg
Cum să ți îmbunătățești abilitățile de ascultare în limba engleză  png
horoscop zilnic 15 aprilie jpg
riduri jpg
citate celebre despre bucurie si fericire 1024x576 jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net