Vrei să slăbești? Iată ce să mănânci după 6 seara

Ultima actualizare:

Dacă vrei să adopți un regim alimentar sănătos și să scapi și de câteva kilograme în plus, iată ce-ar trebui să mănânci seara.

Evită alimentele bogate în amidon

După 6 seara nu mai consuma catofi, orez, pâine, porumb sau paste. Optează, în schimb, pentru salate, fără dressinguri, și cu puțină carne de pui.

Alege gustări sănătoase

Dacă iei cina până în ora 6, optează pentru niște gustări bogate în proteine și sărace în carbohidrați. Mănâncă morcovi sau bea un suc cu fructe de pădure.

Nu mânca dulciuri

Este foarte important ca ultima masă a zilei să o iei înainte cu 3 ore să te bagi la somn. Totodată, nu consuma dulciuri sau produse industrializate după 6 seara. Deoarece seara ești mai puțin activă, ceea ce mânânci se va depune. Din cauza zahărului care se găsește în dulciuri poți suferi de indigestie sau oboseală.

Descoperă care este meniul ideal pentru cină pe clickpentrufemei.ro.

image
image
image
image
image
image
1 sarmale de post jpg jpeg
Cum să ți îmbunătățești abilitățile de ascultare în limba engleză  png
horoscop zilnic 15 aprilie jpg
riduri jpg
citate celebre despre bucurie si fericire 1024x576 jpg
dormitor jpg
emoji fericire zambet unsplash jpg
horoscop
image
actualitate.net
image
actualitate.net